انگیزشی چگونه فرد بهتری باشیم؛ تمرین‌های ذهنی برای موفقیت

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

چگونه فرد بهتری باشیم؛ تمرین‌های ذهنی برای موفقیت
چگونه می‌توانم فرد بهتری باشم؟ چگونه کارم کیفیت بهتری پیدا خواهد کرد؟ چگونه درصد خطایم کمتر می‌شود؟ چگونه آرامش بیشتری کسب می‌کنم؟

فرارو- گاهی ناامید از ناکامی‌ها، به عوامل و دلایل وقوع آن‌ها می‌اندیشیم. انبوهی از ناراحتی را فهرست می‌کنیم و به دنبال راهی برای گریز از آن‌ها و بهبود شرایطیم. این مواقع شاید مطرح کردن چند پرسش و ریشه‌یابی وضعیت‌های پیش‌آمده کمک‌کننده باشد: چگونه می‌توانم فرد بهتری باشم؟ چگونه کارم کیفیت بهتری پیدا خواهد کرد؟ چگونه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

زبان‌های جدید بیاموزید
زبان‌شناسان معتقدند که برای یادگیری زبان اول سن بحرانی وجود دارد، ولی زبان دوم را می‌توان در هر سنی آموخت. کودک اگر تا ۶ سالگی زبان اول را نیاموزد، شاید دیگر نتواند تکلم کند، ولی درباره یادگیری زبان دوم محدودیتی وجود ندارد.

در یادگیری زبان دوم یا سوم مغز مدام در حال فعالیت و معادل‌سازی خواهد بود. شما وقتی تکلم یا نوشتن خود را از زبان اول به زبان دوم تغییر می‌دهید، از عادت و بستر ساده زبانی خارج شده و مغز را به تکاپو می‌اندازید. گاهی برای یافتن کلمات اولیه و ساختن جملات ساده نیز نیاز به تمرکز خواهید داشت و نتیجه این فعالیت ایجاد راهی برای تمرکز است.

مطالعات نشان داده است که کسانی که به چند زبان صحبت می‌کنند، دارای عملکرد مغزی بالاتری نسبت به کسانی هستند که...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

۲- یادیگری و نواختن موسیقی
پژوهش‌های انجام‌شده در زمینه تاثیر موسیقی و کارایی ذهنی نشان داده است که یادگیری موسیقی در کودکان آثاری فراتر از یادگیری یک هنر دارد. در یادیگری موسیقی تشخیص نت‌ها و گام‌ها از طریق قوه شنیداری انجام می‌شود که صرفا در یادیگری موسیقی موثر نیست و در حوزه‌های دیگر حتی مهارت‌های فیزیکی و حرکتی هم می‌تواند تاثیرگذار باشد.

همچنین کودکانی که بیشتر از ۳ سال به آموزش موسیقی مشغول بوده‌اند، دایره‌ی لغات و مهارت‌های منطقی غیرکلامی بهتری هم داشته‌اند و در تجزیه و تحلیل متون و روابط اجتماعی و تشخیص تفاوت‌ها و تشابه‌ها نیز عکس‌العمل بهتری نشان داده‌اند.

نوازندگان باید نت‌های موسیقی را به یاد بسپارند و علاوه بر مهارت نواختن باید از حافظه هم به خوبی استفاده کنند. به...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

۴- انباری از افکار مزاحم
برای خلوت کردن ذهنتان از افکار مزاحم کاغذی کنار دستتان بگذارید و وقتی نیاز به فکر آرام و خلوت دارید، هر فکر مزاحمی که به سراغتان می‌آید، بنویسید و سریع از آن بگذرید. با خود بگویید پس از پایان کار به سراغ آن خواهم رفت. با این کار هم نظمی به ذهنتان دادید و هم آن را تربیت کرده و روال تازه‌ای به آن بخشیده‌اید. ذهن هم مانند هر چیز دیگری در زندگی نیاز به تربیت و آموزش دارد.

۵- حس لامسه و تمرکز
نابینایان حس لامسه بالایی دارند. آن‌ها می‌توانند با لمس اشیا را تشخیص دهند و جای آن‌ها را به خاطر بسپارند. شاید حس بینایی باعث غفلت ما از این توانایی شده است. تمرین‌هایی در زمینه افزایش و به‌کارگیری حس لامسه وجود دارند که در نهایت تمرکز ذهنی نیز ایجاد می‌کنند. با...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.