پزشکی درد هایتان را با دویدن در آب تسکین دهید

  • نویسنده موضوع فاطم
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 226
  • کاربران تگ شده هیچ

فاطم

مدیر بازنشسته
مدیر بازنشسته
تاریخ ثبت‌نام
18/2/19
ارسالی‌ها
6,987
پسندها
45,939
امتیازها
96,873
مدال‌ها
28
سطح
39
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
علم ورزش/ دویدن، ورزش هوازی بسیار موثری برای سلامت قلب و عروق و تناسب اندام است، اما با بالا رفتن سن، دویدن کار سختی می‌شود. بالا بردن ضربان قلب با دویدن و صد البته سرخوشی ناشی از دویدن بسیار مفید و لذتبخش است، اما افزایش ریسک آسیب زانو، شین اسپلینت و حتی جابجایی مفصل لگن را نیز به همراه دارد. اگر شما هم دونده‌ای هستید که عوارض جانبی دویدن را احساس می‌کنید یا در دوره‌ی نقاهت ناشی از آسیبی به سر می‌برید که جلوی حرکت‌های پُرانرژی‌تان را می‌گیرد، پس وقت آن است که دویدن در آب را شروع کنید.

دویدن در آب که به آن aqua jogging نیز می‌گویند، سیستم تمرینی کراس ترینینگ است که به عضلات اجازه می‌دهد بدون اینکه تحت تاثیر منفی و شدید جاذبه زمین قرار بگیرند، حرکت کنند. ضمنا به شما کمک می‌کند عضلات خود...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

کاربران بازدید کننده از موضوع (تعداد: 0)

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)

عقب
بالا