آموزشی اشتباهات ورزشکاران

[F-_-Ti.M]

باید به فكر باشید كه کجای كار مشكل دارد و شما مرتكب اشتباهاتی در هنگام ورزش كردن می‌شوید؟ به تازگی متخصصان موسسه ملی ورزش آمریكا، با بررسی فعالیت‌های ورزشكاران مختلف، تعدادی از اشتباهات اساسی را كه حین ورزش كردن انجام می‌دهند، كشف كرده و آنرا در یك فهرست مرتب كرده‌اند. ببینید كه آیا شما هم درست ورزش می‌كنید:

حركات كششی كافی انجام نمی‌دهند
نخستین اشتباه ورزشكاران آن است كه پیش از آغاز فعالیت‌های ورزشی خود، حركات كششی را یا انجام نمی‌دهند و یا با انجام حركات كششی كمی از نظر تعداد و كیفیت، ورزش اصلی خود را آغاز می‌كنند. بهترین روش آن است كه شما نخست حركات كششی را انجام دهید و بعد از آن به سراغ فعالیت‌ها و تمرینات ایروبیك (هوازی) بروید. این روش موجب می‌شود، عضلات...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.