متفرقه فرهنگ زندگی سالم

[Mahsa_rad]

بازتاب خودتان را تمرین کنید:

بازتاب خود درباره اتخاذ یک گام به عقب و بازتاب شما در زندگی، رفتار و باورهایتان است.وقت خود را به طور منظم برای چرخیدن در اطراف زندگی تنظیم کنید.فکر کنید که چه چیزی کار می کند و چه چیزی نه، پیروزی و موفقیت های خود را تصدیق کنید؛ آنچه را که باید نگه دارید را حفظ کنید و آنچه نیاز به تغییر دارد را تغییر دهید.

 

[Mahsa_rad]

حتما چیزهای جدیدی یاد بگیرید:

ما به عنوان انسان نیاز به استفاده از ظرفیت کامل شناختی خود داریم ما اینجاییم تا رشد کنیم و تکامل پیدا کنیم و یادگیری یک بخش عظیم از احساس انرژی و زنده بودن است.یک کلاس یا درس آنلاین بردارید، یک کتاب بخوانید، به یک پادکست گوش دهید.

 

[Mahsa_rad]

کمک کنید و کمک بگیرید:

ما همچنین نیاز به اهمیت، مشارکت و ایجاد یک تفاوت داریم. در میان بسیاری از مزایای دیگر، داوطلب شدن برای کمک به افراد سالم تر و خوشحال تر نیز نشان داده شده است

 

[Mahsa_rad]

ماجراجو باشید:

از منطقه راحتی و یکنواختی خود خارج شوید، شجاع باشید وخودتان را به چالش بکشید.چه این سفر با کوله پشتی باشد، یا امتحان کردن یک فعالیت جدید، و کار فیزیکی، ذهنی و یا احساسی، به خودتان فشار وارد کنید و احساس غرور، اعتماد به نفس و قدرت خواهید داشت.

 

[Mahsa_rad]

مرتب کردن:

زمانی که به دنبال حداقل سازی در خانه، برنامه و زندگی خود هستیم، احساس راحتی بیشتری می کنیم و استرس کمتری داریم. سعی کنید یک حوزه از زندگی خود را ساده کنید و یک سطح جدید از آرامش را تجربه کنید. کتاب ماری کوندو را بخوانید - تغییر جادویی تمیزکاری:هنر ژاپنی دکتولرینگ و سازماندهی، این ممکن است الهام بخش شما باشد!

 

[Mahsa_rad]

. به روح خود غذا بدهید:

چگونه می توان به روح خود غذا داد؟ این می تواند هر چیزی باشد که با احساسی که به معنی "روح" است مربوط باشد. در بخش سلامت روان نمناک چندین بار اشاره کردیم که با چیزی که باعث می شود احساس نزدیکی به چیزی عمیق تر، بزرگ تر، بالاتر و یا بیشتر به خودتان کنید، ارتباط برقرار کنید ، این ممکن است شامل مدیتیشن، مطالعه روحی یا مذهبی باشد.

 

[Mahsa_rad]

خلاق باشید:

همه ما نیاز به رشد داریم، از خلاقیت خود استفاده می کنیم و خود را به طور کامل بیان می کنیم. خروجی خلاق خود را بیابید، نقاشی، رقص یا گرفتن عکس می تواند تاثیر گذار باشد.

به لحاظ هنری خلاق نیستید؟ سوال بپرسید، مشکل را حل کنید یا چیزی بسازید.

دختری را می شناسم که ساختمان سازی را دوست دارد زمانی که او تصوراتی می کند، طرح هایی را ترسیم می کند و آن ها را به زندگی می آورد، او به طور قابل توجهی شادتر و بااعتماد به نفس بیشتر می شود.

 

[Mahsa_rad]

با خودتان روراست باشید:

خودآگاهی و صادق بودن با خودتان برای داشتن یک زندگی شاد و موفق ضروری است؛ بنابراین، اینها عناصر حیاتی مراقبت از خود هستند.

 

[Mahsa_rad]

به صدای درونتان گوش دهید:

چیزی را که نیاز دارید مشخص کنید، هنگامی که ما از هم ترازی با خودمان خارج می شویم، بیشتر استرس زده می شویم و در معرض خطر بالاتر برای مسائل سلامتی قرار می گیریم.

 

[Mahsa_rad]

به صدای درونتان گوش دهید:

چیزی را که نیاز دارید مشخص کنید، هنگامی که ما از هم ترازی با خودمان خارج می شویم، بیشتر استرس زده می شویم و در معرض خطر بالاتر برای مسائل سلامتی قرار می گیریم.