آموزشی چطور با همسرمان مشاجره کنیم بدون اینکه رابطه‌مان خراب شود؟

[Gԋαȥαʅ]

بحث و دعوا بین تمام زوج‌ها پیش می‌آید، به‌خصوص در سال‌های اول زندگی که کم‌تجربه‌ و حساس‌تر هستند. شاید داشتن یک زندگی بدون اختلاف، رؤیای اکثر زوج‌ها باشد و برای رسیدن به این رؤیا سعی کنند که تا حد ممکن از بحث و جدل بپرهیزند. اما صحبت نکردن درمورد مسائل و تلنبار شدن آنها روی هم فقط اوضاع را بدتر می‌کند و می‌تواند در درازمدت پایه‌های روابط زوجین را متزلزل سازد. درعوض لازم است که زوج‌ها، اصول و مهارت های لازم برای حل مسائل زندگی مشترک را یاد بگیرند. یادتان باشد که هر چیزی اصولی دارد، حتی دعوا کردن! در مطلب زیر به شما می‌گوییم که چگونه کشمکش‌های رابطه‌تان را به بحث‌هایی سازنده و مثبت تبدیل کنید.



همه‌ی زوج‌ها با هم بحث و مشاجره می‌کنند یا حداقل تمام زوج‌های سالم این کار را انجام می‌دهند...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Gԋαȥαʅ]

اما اینگونه بحث‌ها حتی در بهترین روابط نیز وجود دارند. مهم نیست که در چه موردی بحث می‌کنید، بلکه مسئله‌ی مهم نحوه‌ی بحث کردن شما با یکدیگر است.

کارهایی غیر منطقی که هنگام بحث مرتکب می‌شویم

مناقشه و بحث معمولا مفهومی ضمنی و منفی دارد. اگر همسرتان با شما موافق نباشد، ممکن است نوعی احساس ناسپاسی و خ**یا*نت به شما دست دهد و این آزردگی باعث شود که به او حمله کنید. طبیعت انسان به‌گونه‌ای است که وقتی آزار می‌بیند یا می‌ترسد، درصدد تلافی کردن آن برمی‌آید. بنابراین اکثر افراد با انجام کارهای غیرمنطقی، دست به تلافی می‌زنند:

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Gԋαȥαʅ]

قهر کردن
برخی از مردم در چنین شرایطی قهر می‌کنند و برای تلافی رفتار همسرشان، درمورد هیچ چیزی با او صحبت نمی‌کنند. این کار جنبه‌ی انتقام‌جویانه دارد و با ایجاد وقفه در بحث برای آرام شدن و درک بهتر احساسات، متفاوت است.



ناپدید شدن
بعضی از آنها بدون آنکه هیچ خبری از خودشان بدهند، چند ساعت یا حتی چند روز ناپدید می‌شوند. آنها این کار را انجام می‌دهند تا همسرشان نگران شود یا بترسد که رابطه‌ی آنها تمام شده است. این یک تاکتیک بی‌رحمانه و مخرب است؛ با آنکه ممکن است آنها اصلا چنین منظوری نداشته باشند.

توهین کردن
برخی به جای تمرکز روی مسئله‌ی اصلی، با الفاظ زشت و توهین‌آمیز به همسرشان حمله می‌کنند. آنها به‌‌جای حل مسئله، شخصیت...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Gԋαȥαʅ]

داشتن دیدگاه سیاه و سفید
بعضی از افراد فقط دیدگاه خودشان را درست می‌دانند و با دید سیاه یا سفید به مسئله نگاه می‌کنند. این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که افراد هیچ‌گونه انعطافی از خودشان نشان نمی‌دهند و به هیچ‌وجه دیدگاه طرف مقابل‌شان را درنظر نمی‌گیرند. این کار مانع بحث و مذاکره‌ی سازنده می‌شود.

بدگویی کردن
برخی نزد دوستان و آشنایان از همسرشان بدگویی می‌کنند یا حتی در شبکه‌های اجتماعی، پیغام‌های مرموز می‌گذارند. آنها با علنی کردن مشکل‌شان به این شکل، رابطه و همسرشان را به‌طور ناعادلانه‌ای تحقیر می‌کنند. تخلیه‌ی احساسات‌ بسیار خوب است، اما انجام این کار از طریق شبکه‌‌های اجتماعی مانند فیسبوک، از هر نظر به ضرر شماست و اگر فقط یک‌بار چیز بدی درمورد...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Gԋαȥαʅ]

چگونه درست دعوا کنید

برای مدیریت درست بحث‌ها و مناقشاتی که در رابطه‌ی شما پیش می‌آیند، باید نسبت به آنها واکنشی سازنده، توأم با عشق و منطق از خود نشان بدهید و سعی کنید که از عکس‌العمل‌های بدون فکر و ناشی از ترس اجتناب کنید.

تضاد و بحث، اجتناب‌ناپذیر است. به‌‌جای آنکه منتظر بمانید تا بحث و اختلاف پیش بیاید و بدون فکر و آمادگی با آن برخورد کنید، باید از رویکردی آگاهانه و کنش‌گرا برای مقابله با چنین وضعیتی استفاده نمایید. با اینکه نمی‌توانید ماهیت بحث را پیش‌بینی کنید، اما می‌توانید از قبل برای یک پاسخ (واکنش) تاکتیکی برنامه ریزی کنید. در اینجا به شما می‌گوییم که چگونه در بحث با...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Gԋαȥαʅ]

. سعی کنید واکنش‌تان را کنترل کنید
به‌‌جای آنکه ناگهان از کوره در بروید و خشم خود را سر همسرتان خالی کنید، یک لحظه برای بررسی احساسات و متمرکز کردن افکارتان وقت بگذارید. هنگامی که خشمگین هستید و بعد سروکله‌ی سایر احساسات منفی پیدا می‌شود، وقفه‌ای در بحث‌تان ایجاد کنید و خودتان را آرام کنید. شما مجازید که احساسات‌تان را لمس کنید. احساسات شما معقول و درست هستند، اما لزوما به این معنا نیست که باید در همان لحظه بیان شوند. احساسات شما تغییر می‌کنند و دچار نوسان می‌شوند، بنابراین مهم است که قبل از بحث کردن، حداقل تا حدی درک کنید که احساس واقعی‌تان چیست و چرا چنین احساسی دارید.



۲. مراقب حرف‌هایتان باشید
پس از اینکه برای درک و طبقه‌بندی احساسات‌تان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Gԋαȥαʅ]

۳. از بحث فرار نکنید یا طفره نروید
طفره رفتن یا فرار کردن از کشمکش یا اختلاف‌ نظر باعث رفع آن نمی‌شود. طفره رفتن از حل مسائل، آنها را از تپه‌‌ای کوچک به کوهی از مشکلات تبدیل خواهد کرد و هر چیزی به دعوایی بزرگ تبدیل می‌شود.

هدف اصلی در هر بحثی، حل کردن آن مسئله است، اما رسیدگی به مشکلات موجود در رابطه‌تان حتی وقتی که هیچ راه‌حلی برای آنها وجود ندارد، فواید دیگری نیز دارد. اینکه کاری کنید که همسرتان حس کند به حرف‌هایش توجه می‌کنید، برای او ارزش قائل هستید و از نظر شما یک فرد خاص و دوست‌داشتنی است، بسیار مهم‌تر از هر اختلاف‌ نظر موقتی است. از بحث فرار نکنید و جوانمردانه دعوا کنید.


۴. تفاوت‌هایتان را بپذیرید...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Gԋαȥαʅ]

۵. محرم اسرارتان را عاقلانه انتخاب کنید
در میان گذاشتن مشکل‌تان با فردی دیگر، روشی عالی برای شنیدن دیدگاهی متفاوت درمورد آن مسئله است. اما ریسکی که در صحبت کردن با طرف سوم وجود دارد، این است که ممکن است راهنمایی او باعث وخامت اوضاع شود. درهنگام انتخاب محرم اسرار برای بازگو کردن مشکلات رابطه‌تان، اول مطمئن شوید که شما را به‌خوبی می‌شناسد، واقعا نگران شماست، بی‌طرف است و به‌جای آنچه دوست دارید بشنوید، واقعیت را به شما خواهد گفت.

بعد از دریافت مشاوره و راهنمایی منطقی از آن شخص و ارزیابی مجدد موقعیت‌تان، به سراغ همسرتان بروید و آن مسئله را دوباره مطرح کنید.

برای بهبود رابطه‌تان دعوا کنید، نه برای صدمه زدن به آن
این طبیعی است که گاهی زوجین با هم...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.