- نویسنده موضوع
- #1
مواد لازم | |
موز بزرگ یخ زده و قطعه قطعه شده | ۱ عدد |
آووکادوی متوسط رسیده | ۱/۴ - ۱/۲ عدد |
پودر کنجد | ۱ قاشق غذاخوری |
شیر بادام | ۳/۴ - ۱ فنجان |
برگ اسفناج | به مقدار لازم |
دانههای مفید مانند کتان، آفتابگردان، چیا | ۲ قاشق غذاخوری |
خیار فریز شده و یا توت فرنگی و ... | ۱/۲ فنجان |
برای درست کردن این اسموتی خوشمزه باید هلو ، توت فرنگی ، آب انار، ماست بدون چربی، عصاره...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.