مشاوره عوامل استرس؛ ۱۰ عاملی که می‌تواند شما را تحت فشار بگذارد

Mitra.G_M

کاربر فعال
تاریخ ثبت‌نام
11/23/20
ارسالی‌ها
748
پسندها
5,546
امتیازها
22,273
مدال‌ها
12
  • نویسنده موضوع
  • #1
1610905934302.png
هر روز با عوامل استرس‌زای مختلفی رو‌به‌رو هستیم. عوامل کوچکی که استرس و دل‌نگرانی‌های نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد می‌کنند و البته عوامل محسوسی که به جزئی جدانشدنی از زندگی امروزه تبدیل شده‌اند. استرس انواع مختلفی دارد که شدت تأثیرگذاری آنها کاملا متفاوت است و البته درمان‌های مختلفی نیز برای هر نوع از استرس وجود دارد. در دسته‌بندی انواع عوامل استرس، نوعی از استرس نیز وجود دارد که با عنوان استرس مفید از آن یاد می‌شود. استرس مفید بر عملکرد ما تأثیر مثبت دارد و نیروی محرکه‌ای برای فعالیت‌ و در واقع انگیزه‌ی حرکت به سوی هدف است. در دهه‌ی اخیر، روان‌شناسان بسیاری به مطالعه‌ی عوامل استرس‌زا و چگونگی واکنش بدن انسان نسبت به آنها پرداخته‌اند...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

Mitra.G_M

کاربر فعال
تاریخ ثبت‌نام
11/23/20
ارسالی‌ها
748
پسندها
5,546
امتیازها
22,273
مدال‌ها
12
  • نویسنده موضوع
  • #2

۱. محل کار​

عوامل استرس در محل کار


همه‌ی ما بیشتر ساعات روز را در محل کارمان می‌گذرانیم، پس عجیب نیست که در همین محل با یکی از بزرگ‌ترین عوامل استرس روبه‌رو شویم. طبق پژوهشی که انجمن روان‌شناسی ایالت متحده آمریکا در سال ۲۰۱۲ انجام داده است، حدود ۷۰ درصد آمریکایی‌ها در محل کار خود با عوامل استرس‌زا مواجه هستند. این آمار در سایر نقاط جهان نیز به همین شکل است. مثلا در انگلستان در سال‌های ۲۰۰۷ و ۲۰۰۸ حدود سه‌ونیم میلیون روز ناخوشایند کاری یعنی روزهایی که با استرس و نارضایتی در محل کار سپری شده‌اند، برای افراد وجود داشته است. برای رهایی از عوامل استرس‌زای موجود در محل کار باید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

Mitra.G_M

کاربر فعال
تاریخ ثبت‌نام
11/23/20
ارسالی‌ها
748
پسندها
5,546
امتیازها
22,273
مدال‌ها
12
  • نویسنده موضوع
  • #3

۶. تغییرات​

تغییرات یکی از عوامل ایجاد استرس


سازگاری با تغییرات برای بیشتر مردم سخت است. مثلا بیشتر افراد نقل مکان کردن را تجربه‌ای پراسترس می‌دانند. شروع یک کار جدید، آغاز زندگی مشترک، جابه‌جایی منزل و… تغییرات اجتناب‌ناپذیری هستند. خواه این تغییرات مثبت باشند یا منفی، باید خود را با شرایط جدید وفق داد و همین تلاش برای تطبیق پیدا کردن با موقعیت‌های جدید باعث ایجاد استرس می‌شود. توماس هولمز (Thomas Holmes) و ریچارد ریهی ( Richard Rahe) در پژوهشی رویدادهای متغیر زندگی را اولویت‌بندی کردند و نتیجه پژوهش را با عنوان SRRS یا رتبه‌بندی عوامل اجتماعی تطبیق‌پذیر، ارائه دادند. در این...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
بالا