آموزشی راه حل موثر در دعواهای زن و شوهری

  • نویسنده موضوع FATYMArr
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 7
  • بازدیدها 170
  • کاربران تگ شده هیچ

FATYMArr

مدیر تالار دبیرستان و دانشگاه + عکاس انجمن
پرسنل مدیریت
مدیر تالار دبیرستان
تاریخ ثبت‌نام
30/6/20
ارسالی‌ها
6,967
پسندها
21,236
امتیازها
69,773
مدال‌ها
37
سن
18
سطح
29
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #1
دعواهای زناشویی یکی از مشکلاتیست که اغلب زوج ها با آن روبرو هستند که برای جلوگیری و یا کاهش تنش ها در دعوای زن و شوهر باید تکنیک هایی کاربردی را بلد باشید.


علت های گوناگونی برای دعوا بین زن و شوهر وجود دارد که از شایع ترین علل آن می توان به اختلافات فرهنگی و نداشتن مهارت های ارتباطی و حل مسئله در زن و شوهر اشاره کرد .در همه موقعیت های زندگی زناشویی ، ما از قدرت انتخاب برخوردار هستیم و باید چگونگی رفتار در هر موقعیت را بدانیم .دعوا و مشاجره با همسر یکی از این موقعیت ها است . گاهی اوقات به علت درگیر بودن احساسات و خشم شدید نمی توان عکس العمل مناسبی از خود نشان داد .در این بخش از نمناک برای جلوگیری از تنش های زندگی زناشویی، راهکارهای مناسبی را ارائه کرده ایم تا با به کارگیری آن ها در...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
آخرین ویرایش

FATYMArr

مدیر تالار دبیرستان و دانشگاه + عکاس انجمن
پرسنل مدیریت
مدیر تالار دبیرستان
تاریخ ثبت‌نام
30/6/20
ارسالی‌ها
6,967
پسندها
21,236
امتیازها
69,773
مدال‌ها
37
سن
18
سطح
29
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #2
تکنیک تایم اوت



کنار کشیدن و توقف درگیری و دعوا به معنی حل کردن و پایان مشکلات نیست ، بلکه فرصتی برای آرام کردن زوجین است . در زمان دعوا و مشاجره ، زوج ها دچار هیحان شده و میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد.در این روش باید به اتاق دیگر رفت و به مدت 15-10 دقیقه بی سر و صدا نشست .







تکنیک توقف



این تکنیک نیاز به زمان مناسب و طبع شوخ دارد.در اوج درگیری با بالا نگه داشتن دست خود، فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». با دیدن این علائم ، دو طرف با توقف فرباد زدن به اتاق های جداگانه بروند تا آرام شده و سپس با کم شدن استرس مشکل خود را حل کنند .



تکنیک بازگشت



پس از آرام شدن دوباره بازگردید و با آرامش درباره مشکل صحبت کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث را به...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

FATYMArr

مدیر تالار دبیرستان و دانشگاه + عکاس انجمن
پرسنل مدیریت
مدیر تالار دبیرستان
تاریخ ثبت‌نام
30/6/20
ارسالی‌ها
6,967
پسندها
21,236
امتیازها
69,773
مدال‌ها
37
سن
18
سطح
29
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #3
تکنیک تنفس آهسته



گاهی اوقات با تنفس عمیق می توان آرامتر شد .در زمانی که به خود استراحت دادید بهتر است دستتان خود را روی شکم قرار داده و آرام چند نفس بکشید. سپس تنفس خود را عمیق تر کنید با این کار ضربان قلبتان کم می شود و بهتر می توانید فکر کنید .







پس از شنیدن صحبت های همسر خود، از نگرانی ها ، نیازها و مواردی که موجب رنجش شما شده است در نهایت آرامش و احترام سخن بگویید :



نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید .

در جستجوی راه حلی باشید .

از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند .

همسر خود را سرزنش نکنید .

در برخی مواقع برای رسیدن به توافق می توان ازراهنمایی های فرد سوم نیز کمک گرفت

تکنیک داشتن گوش شنوا



با وجودی که دوست داریم در اغلب موارد شنیده شویم اما همه ما بلد...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

FATYMArr

مدیر تالار دبیرستان و دانشگاه + عکاس انجمن
پرسنل مدیریت
مدیر تالار دبیرستان
تاریخ ثبت‌نام
30/6/20
ارسالی‌ها
6,967
پسندها
21,236
امتیازها
69,773
مدال‌ها
37
سن
18
سطح
29
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #4
زیاد کش ندهید



بحث و دعوا را زیاد ادامه ندهید،احساسات خود را کنترل کرده و گفتگو را به وقت دیگری موکول کنید. ادامه دادن به بحث در زمان عصبانیت تنها منجر به بروز تعارضات و اختلافات بیشتر می شود.بهتر است مهارت کنترل خشم را بیاموزید و نحوه برقراری ارتباط مؤثر را بلد باشید.



من نه تو



در زمان مشاجره استفاده از جملات « پیام من » از جملات « پیام تو ». مناسب تر است . جملات در بردارنده « پیام من » به معنی صحبت درمورد احساسات و هیجانات خودتان است، مثلا من حالا احساس خوبی ندارم.



با مخاطب قرار دادن همسرتان مانند تو درست رفتار نمی کنی ،او را در حالت دفاعی قرار می دهید که باعث مقاومت بیشتر می شود و اوضاع را متشنج تر خواهید ساخت.



تکنیک ارتباط چشمی



به هنگام صحبت کردن همسرتان ، به چشم هایش...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

FATYMArr

مدیر تالار دبیرستان و دانشگاه + عکاس انجمن
پرسنل مدیریت
مدیر تالار دبیرستان
تاریخ ثبت‌نام
30/6/20
ارسالی‌ها
6,967
پسندها
21,236
امتیازها
69,773
مدال‌ها
37
سن
18
سطح
29
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #5
تکنیک درک متقابل



شاید مهم ترین عامل در هر رابطه، درک متقابل و تحمل است. توانایی تحمل را می توان به سادگی کسب کرد و به دیگران نیز منتقل کرد. در تکنیک تحمل کردن باید خودخواهی و غرور را کنار گذاشت و از همدلی و درک متقابل استفاده کرد.



تکنیک اهدای هدیه



زمانی که همسر شما احساس قدرشناسی و رضایت نداشته باشد خشمگین ، عصبی، فرسوده و افسرده می شوند. محبت و برقراری ارتباط دوستانه از برزو چنین علائم و نشانه هایی پیشگیری می کند. با دادن هدیه دسته گل، کارت تبریک و یا ابراز عشق و گفتن دوستت دارم ، می توانید زمینه برقراری ارتباط دوستانه و جلب محبت را فراهم کرد .







دست از قیاس کردن بردارید



اغلب افراد در زمان مشاجره طرف مقابل خود را با دیگران مقایسه می کنند. این کار با هدف قرار د اعتماد...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

FATYMArr

مدیر تالار دبیرستان و دانشگاه + عکاس انجمن
پرسنل مدیریت
مدیر تالار دبیرستان
تاریخ ثبت‌نام
30/6/20
ارسالی‌ها
6,967
پسندها
21,236
امتیازها
69,773
مدال‌ها
37
سن
18
سطح
29
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #6
تکنیک وقت شناسی



در زمان مناسب ، درخواست خود را مطرح کنید مثلا اگر یکی از زوج ها، از همسر خود که مشغول کار است درخواستی کند، پاسخ او به احتمال زیاد از روی حوصله و خوشایند نخواهد بود.



دعوا در حضور دیگران ممنوع



سهی کنید در خلوت خود در مورد مسایل جدی صحبت کنید ، حتی اگر از موضوعی خشمگین هستید نباید درگیری خود را علنی سازید. چرا که خاطره ای که در ذهن دیگران می سازید با وجود فراموش کردن خودتان ، هرگز محو نخواهد شد.



در دعوای زناشویی به یکدیگر وقت کافی دهید



برخی مشکلات نیازمند زمان بیشتری برای حل شدن دارند و نباید انتظار داشت خیلی سریع رفع شوند. شاید حل مشکلی که در عرض چند ثانیه و یا دقیقه به وجود آمده باشد به چند هفته و چند ماه زمان نیاز داشته باشد. این جمله را که ، زمان می تواند...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

FATYMArr

مدیر تالار دبیرستان و دانشگاه + عکاس انجمن
پرسنل مدیریت
مدیر تالار دبیرستان
تاریخ ثبت‌نام
30/6/20
ارسالی‌ها
6,967
پسندها
21,236
امتیازها
69,773
مدال‌ها
37
سن
18
سطح
29
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #7
مواظب کلمات به کار برده خود باشید



برای برخورد صحیح به هنگام مشاجره از برخی کلمات استفاده نکنید مانند هیچ وقت، همیشه، هرگز و ... و کلماتی که با بار منفی آنها کل زندگی را هدف قرار می دهد. جملاتی مانند هیچ وقت دوستم نداشتی، هرگز از این رابطه ای که دارم راضی نیستم، همیشه بدترین کارا رو برای من انجام می دی، هیچ وقت به خانواده من احترام نذاشتی این ها نمونه ای از جملات مخربی هستند که به شدت کیفیت رابطه را در ادامه تحت تأثیر قرار می دهند .



خود را نیز مقصر بدانید



مشاجره با دو چیز پایان می یابد:پذیرفتن اشتباهی که موجب عصبانیت همسرتان می شود و بیان همدردی با همسرتان. اگرچه این روش کمی دشوار است، اما درصد موفقیت آن بالا است.



تکنیک تامین بانک عاطفی



بانک عاطفی افراد باید مملو از اعتماد...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

FATYMArr

مدیر تالار دبیرستان و دانشگاه + عکاس انجمن
پرسنل مدیریت
مدیر تالار دبیرستان
تاریخ ثبت‌نام
30/6/20
ارسالی‌ها
6,967
پسندها
21,236
امتیازها
69,773
مدال‌ها
37
سن
18
سطح
29
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #8
باج گیری نکنید



اختلاف نظر و مشاجره در هر خانواده ای وجو دارد اما نکته مهم نحوه مدیریت و برخورد صحیح آنها است.به هنگام جر و بحث نباید برای پافشاری بیشتر روی خواسته خود ، گروکشی کنند .به عنوان نمونه همسر خود را تهدید کنند یا تحت فشار بگذارند یا همسر خود را در صورت برآورده نشدن خواسته خود تهدید به طلاق کنند .چرا که باعث به وجود آمدن دید منفی همسر به زندگی مشترک خواهند شد و علاقه شما را مشروط بر رسیدن به خواسته هایتان می دانند.



نامه بنویسید



نوشتن نامه بعد از پایان مشاجره و آرام شدن جو منزل یکی از راههای مفید است .چرا که قبل از خواندن نامه توسط همسرمان، چند بار احساسات و عقایدمان را که روی کاغذ نوشته ایم، را خانده و جملات را اصلاح می کنیم . به هنگام خواند نامه توسط همسرمان ، به دلیل...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

کاربران بازدید کننده از موضوع (تعداد: 0)

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)

عقب
بالا