داخلی و گوارش ۱۰ عادت رایج که به کلیه‌های شما صدمه می‌زند

Gԋαȥαʅ · 7/3/18

زندگی روزمره‌ی ما پر از عادات صحیح و غلطی است که بخشی از وجود ما شده‌اند و کنار گذاشتن آنها گاهی بسیار سخت است. اما اگر بدانید که بسیاری از عادات نادرست می‌توانند به سلامتی ما آسیب بزند شاید راحت‌تر آنها را کنار بگذارید. عادات روزمره‌ی ما تأثیر زیادی بر سلامتی می‌گذارند. گاهی بدون آگاهی قبلی، با همین عادت‌های کوچک و بزرگی که بی‌اهمیت به‌نظر می‌رسند، آسیب‌های جبران‌ناپذیری به اندام‌های خود وارد می‌کنیم و زمینه‌ی بیماری‌های گوناگون را فراهم می‌کنیم. در این مطلب با ده عادت رایج آشنا می‌شویم که موجب آسیب به کلیه‌ها می‌شود.

۱. استفاده‌ی بیش از اندازه از داروهای مسکن
مصرف بیش از حد داروهای مسکن مثل انواع داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) می‌تواند دردهای شما را...

Gԋαȥαʅ · 7/3/18

۴. ننوشیدن آب کافی
نوشیدن آب کافی به کلیه‌هایتان کمک می‌کند تا سدیم و انواع سموم را از بدن خارج کند. ضمنا، نوشیدن مقدار زیادی آب یکی از بهترین روش‌ها برای پیشگیری از سنگ‌‌کلیه‌های دردناک است. کسانی که مشکلات کلیوی یا کلیه‌های ضعیفی دارند، ممکن است مجبور باشند که میزان مایعات ورودی به بدن‌‌شان را محدود کنند، ولی برای بیشتر افراد در حالت عادی، نوشیدن ۱/۵ تا ۲ لیتر آب در روز برای سلامتی لازم است.

۵. کم‌خوابی

استراحت شبانه‌ی خوب، یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت عمومی بدن از جمله کلیه‌ها است. کارکرد کلیه‌ها در جریان خواب، تنظیم می‌شود و کلیه را برای ۲۴ ساعت فعالیت آماده می‌کند...

Gԋαȥαʅ · 7/3/18

۷. زیاده‌روی در خوردن خوراکی‌های شیرین

شکر یکی از عوامل اصلی چاقی است و احتمال ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را افزایش می‌دهد. فشار خون بالا و دیابت دو مورد از مهم‌ترین عوامل آسیب به کلیه‌ها است. علاوه بر انواع دسرها، شکر به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های زیادی اضافه می‌شود که ممکن است به آنها توجه نکنید یا حتی ممکن است این محصولات در عین حال که شکر دارند، زیاد شیرین نباشند. بنابراین، موقع خرید خوراکی‌های آماده حتما مواد اولیه‌ی آن را بررسی کنید و شکر بیش از اندازه را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
۸. سیگار کشیدن
همه‌ی ما می‌دانیم که بی‌تردید سیگار کشیدن برای ریه‌ها و قلب ضرر دارد...

Gԋαȥαʅ · 7/3/18

۱۰. نشستن طولانی‌مدت

نشستن طولانی‌مدت، رابطه‌ای مستقیم با پیشرفت بیماری‌های کلیوی دارد. با وجود اینکه محققان هنوز نمی‌دانند که چطور و چرا نشستن طولانی‌مدت و بی‌تحرک می‌تواند مستقیما بر سلامت کلیه‌ها تأثیرگذار باشد، ثابت شده است که فعالیت‌های بدنی، فشار خون و سوخت‌وساز گلوکز را بهبود می‌بخشد که هر دویِ این عوامل‌، از مهم‌ترین عوامل سلامت کلیه‌هاست

.چطور
محمد رحمانی

فال شب یلدا

داخلی و گوارش ۱۰ عادت رایج که به کلیه‌های شما صدمه می‌زند

گزینه‌های بیشتر

Gԋαȥαʅ

Gԋαȥαʅ

Gԋαȥαʅ

Gԋαȥαʅ

موضوعات مشابه

کاربران بازدید کننده از موضوع (تعداد: 0)

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)