آموزشی اموزش صحیح انجام دراز و نشست

[YASAMAN.RAZIYAN]

داشتن بدنی قوی می‌تواند کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. تمریناتی که قسمت‌های مرکزی بدن شما را تقویت می‌کنند، عضلات شکم تان را سفت، فعالیت‌های فیزیکی روزانه‌تان را راحت، و استقامت، تعادل و استیل بدنتان را بهبود می‌بخشند.
دراز نشست هم می‌تواند جزو روال تمرینات روزانه‌ی شما باشد، تمرینی برای تقویت قسمت‌های مرکزی بدن. شما برای انجام این تمرین به تجهیزات گران قیمت احتیاج ندارید، و تقریبا می‌توانید هرجایی آنرا انجام دهید. اما برای اینکه از صدمات احتمالی جلوگیری کنید و بهترین نتیجه را بدست بیاورید باید فرم مناسبی در این تمرین داشته باشید.


1- به پشت...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[shadensport.ir]

جیم بال؛ ابزاری کارآمد برای تقویت عضلات شکمی​

جیم بال یا توپ بدنسازی، وسیله‌ای بسیار کاربردی برای انجام تمرینات مختلف، به ویژه تمرینات قدرتی و تعادلی است. یکی از تمرینات پرطرفدار که می‌توان با استفاده از جیم بال انجام داد، دراز نشست است. انجام دراز نشست روی جیم بال به دلیل ناپایداری توپ، باعث درگیر شدن بیشتر عضلات شکمی شده و به تقویت آن‌ها کمک می‌کند. همچنین، انجام این حرکت روی جیم بال، فشار کمتری به ستون فقرات وارد می‌کند.

شادن اسپرت؛ مقصدی کامل برای ورزشکاران

اگر به دنبال خرید جیم بال با کیفیت و سایر تجهیزات ورزشی هستید، فروشگاه شادن اسپرت گزینه بسیار مناسبی برای شماست. شادن اسپرت با ارائه طیف گسترده‌ای از محصولات ورزشی از جمله جیم بال، دمبل،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.