بی ‌خوابی و خستگی چه تاثیری روی پوست شما می گذارد؟!

REZA_M

مدیریت کل سایت
عضو کادر مدیریت
مدیریت کل سایت
عضویت
3/26/17
ارسال ها
215
لایک ها
2,590
امتیاز
3,013
محل سکونت
اصفهان
وب سایت
www.forum.1roman.ir
#1
بی ‌خوابی و خستگی چه تاثیری روی پوست شما می گذارد؟!
khastegi_poost-300x201.jpg



تاثیر خستگی روی پوست , بنابراین توصیه می شود در ساعات استراحت صورت خود را کاملا شستشو دهید و سپس بخوابید چون پاکی صورت آرامش ‌بخش است و می‌ تواند زمینه را برای خواب آرام مهیا کند.



تاثیر خستگی روی پوست
تاثیر خستگی روی پوست , احتمالا در این که بی ‌خوابی و بد خوابی، آرامش اعصاب و روان تان را به هم می ‌ریزد تردیدی ندارید.این را هم لابد قبول دارید و تجربه کرده‌اید که فردای شب بی‌ خوابی‌، روز کاری ‌تان روز خوبی نخواهد بود و نخواهید توانست با تمرکز کافی به کار و زندگی ‌تان برسید، اما شاید اصلا فکرش را نکرده باشید که بین خواب و زیبایی هم ارتباطی وجود داشته باشد.

khastegi-500x289.jpg

تاثیر خستگی روی پوست بدن
این در حالی است که تحقیقات مختلف ثابت کرده بی ‌خوابی و بدخوابی و بدنبال آن خستگی میتواند عوارض زیادی برای پوست شما ایجاد کند.

اگر شما ۶ تا ۸ ساعت در روز خواب کافی نداشته باشید، آثار خستگی روی پوست ‌تان دیده می ‌شود.

خواب کافی سبب تنظیم متابولیسم بدن شده و موجب دفع مواد زاید و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌ شود.

هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت می ‌کند و حتی سیستم عصبی ‌تان تغییراتی می‌ کند که لازمه بازسازی و بازتوانی آن است.گویا خواب شبانه کافی، پادزهر استرس است و روز بعد که از خواب بیدار می‌ شوید، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات‌ را برای تان به ارمغان می ‌آورد.

برخی متخصصان معتقدند که حتی پیدایش چروک‌ های اطراف چشم نیز با بالش ‌های نامناسبیکه برخی از ما شب ‌ها زیر سرمان می ‌گذاریم، مرتبط است.

تاثیر خستگی روی پوست صورت
خواب ناکافی باعث ایجاد بی‌قراری، عدم تمرکز، خستگی و تحریک‌پذیری می‌شودو علاوه بر آن سرعت پاسخ‌دهی به محرک‌های بیرونی و قدرت هماهنگی شما بامحیط و نیز قدرت حفظ و نگهداری اطلاعات‌تان کاهش می‌یابد.

در واقع خواب نامرتب و در ساعت‌های نامنظم و نامشخص شبانه‌روز، باعث گسسته شدن ساعت‌های بیولوژیک بدن شما شده و تنظیم مجدد آن مدت‌ها زمان خواهد برد.این حالت به ویژه در افرادی اتفاق می‌افتد که از لحاظ شغل مجبور هستند شیفت‌های شبانه داشته یا در شیفت‌های مختلفی از شبانه‌روز سرکار باشند.


همچنین بخوانید : روشهای جلوگیری کردن از خشک شدن پوست!

در این حالت تمام ارگان‌های بدن به نوعی تحت تاثیر قرار گرفته و پوست نیز به عنوان یک عضو مهم بازتابی از این احتمال را بروز خواهد داد.

در کوتاه‌مدت چون خواب کافی باعث راحتی عضلات صورت می‌شودبنابراین آرامش و شادابی و کاهش خطوط صورت را بعد از یک خواب راحت شبانه تجربه می‌کنیمو حتی روز بعد شما پوست خود را شفاف‌تر و جوان‌تر احساس می‌کنید.

اما آثار کم‌خوابی در طولانی‌‌مدت باعث بالارفتن سطح هورمون‌های استرس به طور مداومو کاهش سطح ایمنی بدن می‌شود و همان‌طور که انتظار داریم این دو عامل می‌تواند باعث:چین‌وچروک‌های زودرس، شلی پوست ، تیرگی دورچشم و فراهم شدن زمینه جهت ایجاد بدخیمی‌های پوست در نتیجه کاهش ایمنی بدن شود.

عوارض و تاثیر خستگی روی پوست
بنابراین توصیه می شود در ساعات استراحت صورت خود را کاملا شستشو دهیدو سپس بخوابید چون پاکی صورت آرامش ‌بخش است و میتواند زمینه را برای خواب آرام مهیا کند.

میتوانید از سرمها یا کرمهای ضد چروک استفاده کنید .

بهترین فرم خوابیدن برای پوست خوابیدن یه پشت است چون :در این حالت هم فرم طبیعی ستون فقرات حفظ میشود و هم عامل کششی بر پوست تحمیل نمیشودو توصیه می ‌کنم اگر مشکل یا اختلالی در خواب شبانه‌ تان دارید، به بهانه حفظ سلامت و شادابی پوست ‌تان هم که شده، در صدد رفع آن برآیید و خودتان را از این نعمت خدادادی محروم نکنید.

زندگی آنلاین
 
بالا