چگونه در ماه مبارک رمضان درس بخوانیم

[(Luna)]

نبایدها​

بدون سحری روزه نگیرید​

شاید موقع سحری خواب خیلی فریبنده تر باشد ولی به این فکر کنید که باید شکم خالی تا افطار بمانید و درس خواندن با شکم خالی بازدهی کم تاثیرتر خواهد بود. حتما سحری بخورید تا در طول روز بتوانید فعالیت ذهنی دشواری مثل مطالعه را پی بگیرید.

غذاهای زود هضم نخورید​

خوردن غذاهایی مثل بیسکوییت، شکلات، کیک، و شیرینی پرهیز کنید، این غذاها به سرعت در بدنتان میسوزند و شما سریعا احساس گرسنگی خواهید کرد. به جای آن چیزهایی بخورید که انرژی را به آرامی در حین روزه تان به بدن شما تزریق میکنند. غذاهای فیبرداری مثل جوانه گندم، میوه، لوبیا سبز، برنج، سبزیجات. همچنین گوشت، ماهی، و مرغ هم...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[(Luna)]

نحوه مطالعه در ماه مبارک رمضان، نقاط قوت مطالعه​

​

نحوه مطالعه در ماه مبارک رمضان , یکی از نقاط مثبت ماه رمضان استفاده از ساعات اولیه روز است. همینطور که مقالات بسیاری به این موضوع اشاره دارند، ساعات مطالعاتی صبح یکی از بهترین و پربازده ترین ساعات مطالعاتی محسوب می شود.


و ما توی اکثر کنکوری ها این زمان درخشان را نداریم و ماه رمضان یک فرصت طلایی برای کنکوری هاست تا این ساعات درخشان رو داشته باشند و سعی کنند حتی بعد از ماه رمضان هم آن را ادامه دهند.


نقطه مثبت دیگر ماه رمضان گرسنگی طولانی مدته!


نحوه مطالعه در ماه مبارک رمضان : بی شک این یکی از بهترین نقاط قوت ماه رمضان است. ما در طول روزهای...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[(Luna)]

نحوه مطالعه در ماه مبارک رمضان , نقاط ضعف مطالعه در ماه رمضان​

نحوه مطالعه در ماه مبارک رمضان : اما نقطه ضعف ماه رمضان، ضعف و بی حالی نزدیک افطار است و همچنین عوض شدن سبک زندگی. خیلی از کنکوری ها شب های ماه رمضان بیدارند و روزها خواب. که این تغییر در ساعت بیولوژیک بدن برای یک کنکوری بسیار خطرناک می باشد و برگرداندن این تغییر به حالت اولیه کار بسیار دشواری است و ادامه دادن به این کارِ اشتباه، اشتباه در اشتباه.

 

[(Luna)]

مصرف شیر ولرم، چه در وعده‌ی سحر و چه افطار، بسیار مؤثر می‌باشد.


نحوه مطالعه در ماه مبارک رمضان : وجود لبنیات در رژیم غذایی به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای سلول های عصبی بسیار مفید بوده و موجب آرامش اعصاب در افراد کنکوری خواهد شد , داوطلبانی که می‌خواهند خواب راحتی داشته باشند، باید هنگام خواب یک لیوان شیر بنوشند.


مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B و ویتامین‌E نظیر آجیل و گردو در اکسیژن‌رسانی به مغز و خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مهاجم به مغز و اعصاب و در تمرکز و حافظه مؤثر بوده بنابراین در وعده‌ی شام بعد از افطار افراد کنکوری توصیه می شود.


بنابر این در روزهای ماه رمضان ساعت مطالعه شما حداقل ۸ ساعت خواهد بود. این ساعت هم خیلی معقول و خوب می باشد که جای هیچ...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[(Luna)]

در ماه مبارک توقف ممنوع!!

نحوه مطالعه در ماه مبارک رمضان : متاسفانه گروهی از داوطلبان کنکوری با توجه به کاهش ساعات و یا کیفیت مطالعه ، احساس ضعف و کارکرد پایین مغز در اثر گرسنگی در ماه رمضان درس خواندن در این ماه را بی فایده می دانند و مطالعه درسی خود را متوقف می کنند که این کار توصیه نمی شود و نتیجه ای جز پشیمانی و عقب ماندن از برنامه هایتان را نخواهد داشت. ضمن اینکه شروع مجدد مطالعه درسی پس از اتمام ماه رمضان با کندی و بازدهی کمتری برخوردار خواهد بود.بنابراین با تمامی مواردی که ممکن است در این ماه شما را دلزده و خسته از مطالعه کند،به جای تسلیم “مبارزه” کنید و شاهد نتیجه مثبت آن باشید.

 

[(Luna)]