- ارسالیها
- 2,389
- پسندها
- 18,153
- امتیازها
- 48,373
- مدالها
- 27
- نویسنده موضوع
- #11
مواد غذایی موثر در کاهش استرس و تقویت اثربخشی داروها در اختلال دوقطبی
توتها
انواع توت شامل زغالاخته، تمشک، و توتفرنگی غنی از آنتیاکسیدانها و ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است که ویتامین C به تنظیم سطح کورتیزول و جلوگیری از افزایش آن کمک میکند. کورتیزول یک هورمون استرس است که از غده آدرنال ترشح میشود. در صورت افسردگی و اضطراب، سطح کورتیزول در بدنتان افزایش مییابد که موجب فعال شدن پاسخ استرس، افزایش ضربان قلب و فشارخون، و سرکوب سیستم ایمنی میگردد. اثرات بلندمدت سطح بالای کورتیزول شامل افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، افسردگی و بروز مشکلات در خواب است.
غلات کامل
غلات کامل برای قلب شما مفیدند، اما همچنین میتوانند اثر آرامبخش بر خلقوخوی شما داشته باشند. مصرف...
توتها
انواع توت شامل زغالاخته، تمشک، و توتفرنگی غنی از آنتیاکسیدانها و ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است که ویتامین C به تنظیم سطح کورتیزول و جلوگیری از افزایش آن کمک میکند. کورتیزول یک هورمون استرس است که از غده آدرنال ترشح میشود. در صورت افسردگی و اضطراب، سطح کورتیزول در بدنتان افزایش مییابد که موجب فعال شدن پاسخ استرس، افزایش ضربان قلب و فشارخون، و سرکوب سیستم ایمنی میگردد. اثرات بلندمدت سطح بالای کورتیزول شامل افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، افسردگی و بروز مشکلات در خواب است.
غلات کامل
غلات کامل برای قلب شما مفیدند، اما همچنین میتوانند اثر آرامبخش بر خلقوخوی شما داشته باشند. مصرف...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.