دانستنی‌ها حقایقی جالب که برای پیاده ‌روی انگیزه ایجاد می‌کند

[Friba~]

مرکز پزشکی دانشگاه دوک Duke دریافته است که یک پیاده روی تند ۳۰ دقیقه ای, سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی های حاد در سنین مختلف موثر است

 

[Friba~]

● داشتن فکری آزادتر



- مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند ۳۰ دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است.

- تحقیقی که سال گذشته در آرشیو اینترنال مدیسین (Internal Medicine) به چاپ رسید نشان داد که زنانی که به طور منظم پیاده‌روی دارند، کمتر در معرض ابتلا به از دست رفتن حافظه و سایر زوال‌های ذهنی قرار دارند.

- براساس آکادمی جراحان ارتوپد در امریکا، پیاده‌روی به شما برای داشتن یک دیدگاه مثبت به زندگی کمک کرده و باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید.

- پیاده‌روی جریان خون را در مغز افزایش می‌دهد. در تحقیق که در سال ۱۹۹۹ روی افراد بالاتر از ۶۰ سال انجام گرفت، مشخص شد که ۴۵ دقیقه پیاده‌روی در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.