طب سنتی از خواص آب انار چه می دانید؟

[Dark color]

آشنایی با خواص آب انار برای سلامتی​

خواص انار و آب انار:
انار از جمله میوه های سالم روی زمین است.
آنها حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی مفید هستند که توسط سایر مواد غذایی بی نظیر هستند.

در ادامه خواص انار برای سلامتی مبتنی بر شواهد آورده شده است.

انارها دارای خواص مغذی چشمگیری هستند. یک فنجان آب انار (174 گرم) حاوی :

فیبر: 7 گرم

پروتئین: 3 گرم

ویتامین C: 30٪ از RDI

ویتامین K: 36٪ از RDI

فولات: 16٪ از RDI

پتاسیم: 12٪ از RDI

دانه های انار نیز بسیار شیرین هستند ، با یک فنجان حاوی 24 گرم قند و 144 کالری.
با این حال، انارها واقعاً از نظر ترکیبات گیاهی قدرتمندی که برخی از آنها دارای خواص دارویی قوی هستند، می درخشند.

 

[Dark color]

آنتی اکسیدان ها

دانه های انار رنگ قرمز زنده خود را از پلی فنول ها بدست می آورند. این مواد شیمیایی آنتی اکسیدان های قوی هستند.
آب انار نسبت به سایر آب میوه ها دارای مقادیر بیشتری آنتی اکسیدان است. همچنین دارای سه برابر آنتی اکسیدان بیشتر از ش*ر..اب قرمز و چای سبز است. آنتی اکسیدان های موجود در آب انار می توانند به حذف رادیکال های آزاد، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش التهاب کمک کنند.


به کاهش التهاب کمک می کند

آب انار به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان، ضد التهاب قدرتمندی است. این می تواند کمک به کاهش التهاب در سراسر بدن و جلوگیری اکسیداتیو استرس و آسیب است. با رادیکال های آزاد بدن که می تواند به سلول های بدن شما آسیب برساند مبارزه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Dark color]

پیشگیری از سرطان

آب انار اخیراً هنگامی که محققان دریافتند که ممکن است به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی پروستات کمک کند، سر و صدا ایجاد کرد. با وجود مطالعات متعدد در مورد اثرات آب میوه بر سرطان پروستات ، نتایج هنوز مقدماتی است.
در حالی که مطالعات طولانی مدت بر روی انسان انجام نشده است که ثابت کند آب انار از سرطان جلوگیری می کند یا خطر را کاهش می دهد ، مطمئناً افزودن آن به رژیم غذایی شما نمی تواند صدمه ای بیندازد. در مطالعات تاکنون نتایج دلگرم کننده ای وجود داشته است و اکنون مطالعات بزرگتری نیز انجام شده است .


محافظت از بیماری آلزایمر

اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در آب و غلظت زیاد آنها باعث پیشرفت روند بیماری آلزایمر شده و حافظه را محافظت می کند.


هضم...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Dark color]

آرتروز

فلاونول های موجود در آب انار ممکن است به انسداد التهاب کمک کننده در آرتروز و آسیب غضروف کمک کند. این آب میوه در حال حاضر به دلیل تأثیرات احتمالی آن بر پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی و سایر انواع آرتروز و التهاب مفصل در حال بررسی است.


بیماری قلبی

آب انار به عنوان سالم ترین آب برای قلب شناخته شده است. به نظر می رسد از قلب و عروق محافظت می کند.
مطالعات کوچک نشان داده است که آب میوه انار جریان خون را بهبود می بخشد و از سفت و ضخیم شدن عروق جلوگیری می کند. همچنین ممکن است رشد پلاک و تجمع کلسترول در رگ ها را کند کند. اما انار ممکن است با داروهای فشار خون و کلسترول مانند استاتین ها واکنش منفی نشان دهد.

حتماً قبل از مصرف آب یا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Dark color]

ضد ویروس

بین ویتامین C و سایر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند ویتامین E ، آب انار می تواند از بیماری عفونت جلوگیری کند. همچنین در آزمایشات آزمایشگاهی نشان داده شده است که انار ضد باکتری و ضد ویروس است. آنها در حال بررسی اثرات آنها بر عفونت ها و ویروس های رایج هستند.


غنی از ویتامین

علاوه بر ویتامین C و ویتامین E ، آب انار منبع خوبی از فولات، پتاسیم و ویتامین K است.
اگر تصمیم دارید انار را به رژیم روزانه خود اضافه کنید یا هر از چند گاهی فقط آن را میل کنید، برچسب آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید 100 درصد آب انار خالص و بدون قند باشد. یا آن را تازه آب بگیرید.


حافظه

بر اساس مطالعه اخیر، نوشیدن 8 اونس آب انار در روز ممکن است یادگیری و حافظه را بهبود بخشد.

 

[Dark color]

استقامت و عملکرد ورزشی

انار سرشار از نیترات های غذایی است، که نشان داده شده است که باعث بهبود عملکرد ورزش می شود. انار به عنوان یک منبع غنی از نیترات، ممکن است با افزایش جریان خون، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
آب انار ممکن است تقویت کننده جدید عملکرد ورزشی باشد. این آب ممکن است به کاهش درد و بهبود قدرت کمک کند. همچنین آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش را کاهش می دهد.


دیابت

از انار به طور سنتی به عنوان درمانی برای دیابت در خاورمیانه و هند استفاده می شد. اگرچه هنوز اطلاعات زیادی در مورد اثرات انار بر دیابت ناشناخته است، اما ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش قند خون کمک کند.


به خواب خوب کمک می کند

در حالی که هر زمان از روز از فواید آب انار بهره مند می شوید،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.