نویسندگان، مهندسان روح بشریت هستند.

روانشناسی اجتماعی چگونه غر نزنیم؟ | روانشناسی اجتماعی

  • نویسنده موضوع Maryam.chitsazii
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 4
  • بازدیدها 168
  • کاربران تگ شده هیچ

Maryam.chitsazii

ویراستار انجمن
سطح
14
 
ارسالی‌ها
993
پسندها
5,067
امتیازها
23,673
مدال‌ها
17
  • نویسنده موضوع
  • #1
انسان های غرغرو و افرادی که مدام نق می زنند و شکایت می کنند و با همه چیز و همه کس مشکل دارند، زندگی را نتنها برای خود بلکه برای برای اطرافیان سخت می کنند. عادت غر زدن و یا غرغرو بودن مخصوصا در بین ما ایرانی ها که مدام نسبت به همه چیز شاکی هستیم شایع است. متاسفانه نه تنها نسب به درمان این مشکل اقدام نمی کنیم بلکه حتی در اکثر مواقع خودمان هم نمی دانیم که یک فرد غرغرو هستیم و باید کمتر غر بزنیم.



یک ضرب المثل انگلیسی می گوید:
Instead of complaining that the rose bush is full of thorns, be happy the thorn bush has roses
(به جای شکایت کردن از اینکه چرا بوته گل رز خار دارد، خوشحال باشیم از اینکه در کنار خار، گل های رز روییده است.)
 

Maryam.chitsazii

ویراستار انجمن
سطح
14
 
ارسالی‌ها
993
پسندها
5,067
امتیازها
23,673
مدال‌ها
17
  • نویسنده موضوع
  • #2
افراد غرغرو چه کسانی هستند و چه تاثیری دارند

همه ما گاهی غر می زنیم. نق می نزیم و شکایت می کنیم. حتی اگر ادعا کنید که شادترین آدم دنیا هستید، گاهی اوقات از بعضی اتفاقات شکایت می کنید. اولین تاثیر فردی که مدام فر می زند، تلخ کردن زندگی به کام خود فرد است. و در مرحله بعد تلخ کردن آن به کام دیگران.

گاهی اوقات حتی متوجه این موضوع که مدام شکایت می کنیم نمی شویم و خوب می دانید که این عادت تا چه اندازه می تواند شخصیت شما را زیر سوال ببرد. گاهی مشکل از این هم جدی تر می شود و می تواند باعث تَرد یک فرد از بین دوستان و حتی خانواده شود و از آن مهم تر در بین یک زوج در حالت حاد، باعث جدایی شود.

برای مثال ممکن است برای هر کدام از ما اتفاق افتاده باشد که با شخصی دوست باشیم و این فرد به طور...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

Maryam.chitsazii

ویراستار انجمن
سطح
14
 
ارسالی‌ها
993
پسندها
5,067
امتیازها
23,673
مدال‌ها
17
  • نویسنده موضوع
  • #3
چه کار کنیم که غر نزنیم

1- برای کمتر غر زدن زدن مسائلی که در ذهنتان است را تغییر دهید

قطعا گفتن این کار از انجام دادنش آسان تر است. مغز ما تمایل شدیدی به افکار منفی دارد. مانند نقل قولی که در ابتدای مقاله آورده شد، ما در ابتدا خارهای گل رز را می بینیم به جای اینکه متوجه زیبایی گل شویم. به جای اینکه بگوییم چگونه در کنار این خار های گلی به این زیبایی روییده است ذهنمان درگیر این است که چرا در کنار گل خار وجود دارد.

ذهن آگاهی و نگرش مثبت داشتن نیاز به تمرین دارد. وقتی می بینید در حال منفی بافی راجع به یک شخص یا یک موضوع هستید، صبر کنید و خودتان را مجبور به گفتن یک نکته مثبت کنید. می توانید از یک دوست شاد و سرزنده کمک بگیرید تا هنگامی که در حال غر زدن هستید شما را متوقف کند و کمک...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

Maryam.chitsazii

ویراستار انجمن
سطح
14
 
ارسالی‌ها
993
پسندها
5,067
امتیازها
23,673
مدال‌ها
17
  • نویسنده موضوع
  • #4
5-
خودتان دست به کار شوید
دفعه بعد که با خانواده، دوستان، همکارانتان، و… هستید و شکایت و گِِلِگی در ذهنتان نسبت به یک رفتار یا اتفاق داشتید خودتان دست به کار شوید.
  • اگر فردی حقوق شهروندی را رعایت نمی کند و زباله ای بر روی زمین می اندازد به جای غر زدن با خودتان و یا دیگران خودتان دست به کار شوید و زباله را از روی زمین بردارید.
  • اگر مدیرتان با شما بلند و خشمگین صحبت می کند، شما با همکاران و افرادی که زیر مجموعه شما هستند مهربان و آرام صحبت کنید.
  • اگر کسی در منزل نسبت به تمیز کردن اتاق ها اقدام نمی کند شما خود دست به کار شوید.
  • اگر مدام از دوستتان به دلیل مودب نبودن به دیگران شکایت می کنید خودتان موضوع را به وی گوش زد کنید.
خودتان اتفاق و تغییری باشید که دوست دارید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

Maryam.chitsazii

ویراستار انجمن
سطح
14
 
ارسالی‌ها
993
پسندها
5,067
امتیازها
23,673
مدال‌ها
17
  • نویسنده موضوع
  • #5
7-
از خودتان مراقبت کنید
استرس و شیوه زندگی پرمشغله می تواند زندگی ما را خراب کند و روحیات مثبتمان را از بین ببرد. بخشی از زندگی تان را فقط وقف خودتان کنید. گاهی کارهایی برای دل خودتان انجام دهید، مانند تماشای یک فیلم، ورزش کردن، قدم زدن و یا هرچیزی که به شما انرژی می دهد و آرامتان می کند. این کارها باعث می شود ذهنتان در چارچوب جدیدی قرار بگیرد.

8-
هنگامی که می خواهید صحبت کنید به سادگی از خودتان بپرسید : ” می خواهی غر بزنی یا شاد باشی؟ “
شادی را انتخاب کنید، بر افکار مثبت تمرکز کنید و همیشه مهربان باشید. این انتخاب شماست نه هیچ کس دیگر. نگاهتان به اتفاقات نه خیلی جزئی باشد و نه خیلی کلی . سعی کنید در زندگی خود تعادل برقرار کنید و به خوبی از پس مدیریت خود، اتفاقات اطرافتان و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] RiRa-M

موضوعات مشابه

عقب
بالا