زنان و زایمان انچه که زنان باردار باید بدانند

[رویای محال]

غلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند.


1- ورزش

ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. مهم ترین ورزش، پیاده روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن نیز کمک می کند.

از انجام ورزش های سنگین که خطر افتادن، زمین خوردن و ضربه را برای مادر در پی دارد، باید اجتناب کرد. شنا در بارداری اشکالی ندارد. ولی بهتر است تحت نظر پزشک خود ورزش کنید.


2- استراحت

اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند.

اگر شغل خانم حامله نیاز به ایستادن...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[رویای محال]

بارداری دوران شیرینی است که نیاز به مراقبتهای خاص و فراوانی دارد که اگر جدی گرفته نشود می تواند عوارض خطرناکی برای مادر و جنین داشته باشد. ۹ ماه بارداری و انتظار شیرین برای مادر شدن را برای خود لذت بخش کنید. حدود ۳۸ هفته از زمان شروع حاملگي تا تولد نوزاد است . مدت حاملگي در حدود ۲۸۰ روز است جهت محاسبه زمان زايمان مبدا قراردادي را اولين روز آ خرين قاعدگي زن قرار داده و به آن ۷ روز اضافه ، ۳ ماه كم و يكسال اضافه نماييد.

 

[رویای محال]

مراجعات زن باردار در طول دوران بارداري در حالت طبيعي به شرح ذيل مي باشد :
۶ ماه اول بارداري : ماهي يكبار
ماه ۷ و۸ بارداري : هر ۱۵ روز يكبار
ماه ۹ بارداري : هفته اي يكبار

 

[رویای محال]

مراقبتهاي دوران بارداري شامل موارد زير مي باشد :
**تشكيل پرونده و معاينه كامل خانم باردار از جمله معاينه قلب و ريه :
پس از خوشامد گوئي به زن باردار از او خواهش كنيد در محل مناسب و راحتي نزديك شما بنشيند پس از معرفي و آشنائي با او اولين مراقبت را با پر كردن فرم مربوطه انجام دهيد .

 

[رویای محال]

اندازه گيري و كنترل منظم وزن و فشار خون و اندازه گيري قد:
در اولين مراجعه براي بدست آوردن نمايه توده بدني زن باردار طبق این فرمول عمل می کنیم : وزن تقسيم بر قد ( به متر ) به توان دو ، که این کار جهت تشخيص مقدار افزايش وزن در طول دوران بارداري انجا م می شود.

 

[رویای محال]

با توجه به عدد به دست آمده افزایش وزن زن باردار به شکل زیر می باشد :
نمایه توده بدنی میزان مجاز افزایش وزن
۱۰تا ۲۰ (لاغر ) ۵/۱۲ تا ۱۸ کیلو گرم
۲۰ تا ۲۵ (طبیعی ) ۵/۱۱ تا ۱۶ کیلو گرم
۲۶ تا ۳۰ (چاق ) ۷ تا ۵/۱۱ کیلو گرم
۳۰ به بالا (خیلی چاق ) کمتر از ۷ کیلو گرم

 

[رویای محال]

اندازه گيري قد :
-شخص را بدون كفش در مقابل خط كش اندازه گيري قرار داده و يا جلوي متر نصب شده به حالت ايستاده قرار دهيد بطوريكه صورتش به طرف شما قرار گيرد و شانه هايش صاف و پشت سرش با خط كش يا متر تماس پيدا كند .
-با خط كش كوچك و يا مداد كه بر سرش قرار داده ايد نمره مقابل را بخوانيد .

 

[رویای محال]

*معمولاّ از ماه سوم به بعد مي توان اندازه رحم را كاملاّ از روي شكم به شرح زير لمس كرد :
– در ماه چهارم ،قله رحم در حدود ۴ تا ۵ انگشت بالاي ناحيه تناسلي( عانه ) است .
– در ماه پنجم، بين ناف و عانه .
– در ماه ششم،در ناحيه ناف .
– در ماه هفتم ،۳ پهناي انگشت بالاي ناف
– در ماه هشتم ،۶ پهناي انگشت بالاي ناف
– در ماه نهم ،زير استخوان جناغ سينه
– در ماه آخر ۳ انگشت پائين تر از جناغ سينه

 

[رویای محال]

*پستانها :
در بارداري پستانها به تدريج بزرگ ودردناك شده ، برآمدگي كوچك اطراف نوك پستان برجسته وهاله اطراف آن تيره رنگ مي شود وبا رشد غدد شيري ، پستان براي شيردهي آماده مي شود . از ماه پنجم به بعد ممكن است مايع زرد و شفافي از پستان خانم باردار ترشح شود ، در اين موارد بايد فقط با آب ولرم نوك پستانها را شستشو داد .

 

[رویای محال]

** خلق وخوي :
در اوايل دوران بارداري همراه با شروع تغييرات ناشي از حاملگي ، معمولا تغييراتي در خلق وخوي و احساسات برخي از خانمها ديده مي شود كه امري طبيعي است در سه ماهه دوم به دليل احساس حركات جنين دوره لذت بخشي براي خانمها خواهد بود اما در اواخر حاملگي مادر معمولا بي حوصله وعجول است .