انگیزشی ۹ روش مدیتیشن برای داشتن زندگی بهتر

[زهرا.عین]

داشتن زندگی شاد و میل به شاد بودن در همه ما مشترک است. همه ما آرزوی خوشبخت شدن داریم؛ اما آرزوها ممکن است متفاوت باشند. با وجود شلوغی ها و دغدغه های زندگی بدیهی است که همه ما تمایل به شاد بودن داریم و با استفاده از راه ها و وسایل مادی به دنبال آن هستیم. شادی بیرونی و مرتبط با راه های مادی عمر چندانی ندارد. بنابراین، تمرینات مدیتیشن برای داشتن زندگی بهتر و رضایت درونی ما طراحی شده اند.

خودآگاهی، آرامش روحی و رضایت درونی باعث می شود که شما در مقابله با مشکلات زندگی قوی تر و بهتر عمل کنید و همچنین زندگی شاد تری داشته باشید.

یک از بهترین ابزارهای رسیدن به خوشبختی مدیتیشن است که باعث کاهش استرس و ایجاد آرامش در فرد می شود. این ابزار باعث فعال شدن ابرقدرت های مخفی شما می شود. با تمرین...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

۹ روش مدیتیشن برای داشتن زندگی بهتر​

مدیتیشن بسیار چالش برانگیز است! ممکن است انجام تمرینات مدیتیشن ساده و مضحک به نظر آیند، شما چشمانتان را می بندید و هیچ کاری انجام نمی دهید، اما این تمرینات بسیار پیچیده و موثر هستند. مدیتیشن روش های مختلفی دارد که عبارتند از: گذراندن افکار بدون دلبستگی و قضاوت و شمارش تنفس. جدا کردن خود از افکارتان بسیار چالش برانگیز و مهم است.

همه ما می دانیم که مدیتیشن راهی درمانی برای بدست آوردن آرامش و ریلکس کردن است، اما شاید به طور دقیق از چگونگی تاثیر مدیتیشن بر مغز اطلاع نداشته باشیم. برای دانستن بیشتر به خواندن مطلب ادامه دهید.

۱٫ مدیتیشن روشی برای سم زدایی ذهنی​

به طور مثال ما آب می نوشیم برای اینکه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

۴٫ مدیتیشن و افزایش تمرکز​

اگر بتوانید در یک زمان خاص فقط به یک چیز خاص فکر کنید توانایی تمرکز خود را افزایش می دهید.

این کار باعث افزایش کارایی شما در انجام امور کاری یا روزانه می شود. هر چه تمرکز خود روی آن کار را بیشتر کنید باعث می شود کار مورد نظر در زمان کمتر و با کیفیت بهتری انجام شود و به موفقیت بیشتری دست خواهید یافت. مدیتیشن قدرت تمرکز شما را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد.

۵٫ مدیتیشن راهی برای مقاوم شدن در برابر چالش های زندگی​

همه ما در زندگی درگیر مشکلات و مسائل ناراحت کننده ای هستیم. بطور مثال افراد زیادی در سال ۲۰۲۰ با از دست دادن خانواده، کار و دیگر دارایی های مهم زندگیشان دچار افسردگی و استرس شده اند...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

۹٫ مدیتیشن و بهبود خواب​

تعداد ساعت خواب کافی در افراد متفاوت است ولی بطور میانگین ۷ ساعت خواب مفید در هر شب توصیه شده است. با داشتن خواب کافی و مفید عملکرد بهتری در انجام کار ها دارید. همچنین، به منظور داشتن بدنی سالم می توانید عمر طولانی تری داشته باشید.

افرادی که تمرینات مدیتیشن را انجام می دهند از خواب راحت تر و با کیفیت بیشتری برخوردار هستند.

کلام آخر​

مدیتیشن فواید جسمی و روحی زیادی دارد. انجام مدیتیشن برای داشتن زندگی بهتر و سلامت بدن بسیار مفید است. اگر می خواهید از مزایای مدیتیشن بهره مند شوید، باید آن را بطور منظم و روزانه انجام دهید. با تمرین مدیتیشن کنترل درونی خود را در دست بگیرید و با کیفیت ترین زندگی خود را...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.