مشاوره چرا من همیشه ی خدا ناراحت هستم؟

  • نویسنده موضوع Nwginz
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 3
  • بازدیدها 155
  • کاربران تگ شده هیچ

Nwginz

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,008
پسندها
5,152
امتیازها
23,673
مدال‌ها
16
محل سکونت
Neverland
  • نویسنده موضوع
  • #1
شده تا به حال به دلیلی نامعلوم احساس استرس و ناراحتی کنید؟ اگر مدام غم وغصه داشته و چشمانتان اشک آلود است، این مطلب کمک می کند تا بفهمید چه کار می توانید انجام دهید. این مطلب به شما کمک خواهد کرد اگر:

_ همواره احساس ناراحتی می کنید.

_ برای ناراحت نبودن به کمک احتیاج دارید.

_ می خواهید بدانید که چرا افراد ناراحت می شوند.

چقدر ناراحت بودن بیش ازحد ناراحت بودن است؟

همه گاهی اوقات ناراحت می شوند، طبیعت انسان همین است اما ناراحت بودن به مدت طولانی زندگی را سخت کرده و برای سلامتی خوب نیست. در ادامه نشانه هایی ازاینکه ناراحتی شروع به اثرگذاری بر زندگی تان کرده را عنوان می کنیم:
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Lili.Da

Nwginz

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,008
پسندها
5,152
امتیازها
23,673
مدال‌ها
16
محل سکونت
Neverland
  • نویسنده موضوع
  • #2
_دیگربه دیدن دوستان و اعضای خانواده نمی روید.

_به آسانی عصبانی می شوید.

_ بی هیچ دلیل مشخصی احساساتی شده و زیر گریه می زنید.

_دیگر به کارهایی که قبلاً بهشان علاقه داشتید توجه نشان نمی دهید.

_از قبل تان بیشتر یا کمتر می خوابید.

_ از قبل تان بیشتر یا کمتر غذا می خورید.

_ کارهایی که قبلاً انجام می دادید برایتان سخت شده ( مثل شغل یا کارهای منزل)

چه چیزی باعث ناراحتی من شده؟

اینکه ندانید دلیل حال بدتان چیست، پیدا کردن راه حل را دشوار می کند.

یک سری راهکارها هستند که می کنند دلیل این مسئله را متوجه شوید. اول از همه خوب است با یک سری از مواردی که باعث ناراحتی افراد می شوند آشنا شوید، مثلا از دست دادن عزیز، مراقبت از بیمار، بیماربودن یا داشتن بیماری مزمن. یک سری دلایل دیگر که باعث...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Lili.Da

Nwginz

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,008
پسندها
5,152
امتیازها
23,673
مدال‌ها
16
محل سکونت
Neverland
  • نویسنده موضوع
  • #3
_ پشت سرگذاشتن شرایطی استرس زا.

_ کنارافرادی که شرایط سختی را می گذارنند بودن.

_ بحث کردن با کسی.

_ مشکل داشتن در مدرسه، دانشگاه و سرکار

_تغییرات بزرگ در زندگی (مثل جابه جا کردن منزل)

_ کسل بودن

_ خوب نخوابیدن

_ به اندازه کافی ورزش نکردن

_تغییرات هورمونی

برای داشتن حس بهتر می توانید این موارد را امتحان کنید:
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Lili.Da

Nwginz

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,008
پسندها
5,152
امتیازها
23,673
مدال‌ها
16
محل سکونت
Neverland
  • نویسنده موضوع
  • #4
با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید: مثل دوست یا از اعضای خانواده تان. شاید آن ها متوجه چیزهایی شده باشند که خودتان حواستان به آن ها نیست وهمین باعث شود دلیل ناراحتی تان را پیدا کنید.

احساسات تان را بنویسید: اگراتفاقاتی که درزندگی تان می افتند و همینطور احساستان نسبت به آن ها را بنویسید، ممکن است دلیل ناراحت بودن تان مشخص تر شود.

با مسائل روبه رو شوید: سعی نکنید کل روز در تخت خواب مانده و از همه چیز و همه کس دوری کنید. اگر بتوانید متوجه شوید که چه چیزی موجب ناراحتی تان شده، راحت تر می توانید حس و حالتان را عوض کنید. استراتژی های حل مشکل نیز درغلبه بر برخی مسائل بسیار کارآمد هستند.

خیلی احساس تنهایی می کنم

لزومی ندارد که تنهایی با مشکلات تان کنار بیاید چرا که...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Lili.Da
عقب
بالا