پزشکی اثرات منفی استرس برسلامت جسم و روح

[الهام.س]

امیدوارم نبض سلامتی‌تان تپنده باشد. این بار به استرس و آسیب‌های آن می‌پردازیم و تعدادی از راه‌کارهای مدیریت استرس را با شما در میان می‌گذاریم.

تفاوت استرس با اضطراب چیست؟
استرس و اضطراب هر دو پاسخ‌های احساسی‌اند؛ اما تفاوت ظریفی با هم دارند. استرس واکنش طبیعی بدن شما نسبت به چالش‌ها و تغییرات اطراف است. استرس، پاسخ‌های احساسی یا فیزیکی است که بدن شما نسبت به هر تغییری نشان می‌دهد و به بدن شما کمک می‌کند تا خود را با تغییرات جدید تطبیق دهید. استرس می‌تواند کوتاه‌مدت باشد؛ مانند استرس برای یک امتحان؛ یا می‌تواند طولانی‌مدت باشد؛ مانند استرس ناشی از مشکلات مالی.
اضطراب احساس ترس، نگرانی و ناراحتی است که گاهی در پاسخ به استرس و گاهی بدون علت مشخص رخ می‌دهد.
***
استرس چه نشانه‌هایی دارد؟...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.