- نویسنده موضوع
- #1
معمولا کافئین را در انواع میوه‌ها و گیاهان می‌توان یافت. کافئین طعم تلخی دارد. تلخی آن، همانند آفات، یک عامل بازدارنده است. قهوه، برگ چای، دانه‌های کاکائو، نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا از جمله مهم‌ترین منابع کافئین هستند. همچنین این ماده به صورت مصنوعی تهیه می‌شود و در تهیه‌ی غذاها، داروها و مکمل‌ها از آن استفاده می‌کنند.
محققان، مقدار مجاز مصرف کافئین را در 4 طیف آوردند. برای آن‌که بدانید در طول روز چه اندازه کافئین برای بدن مناسب است، موارد زیر را جدی بگیرید. در صورتی‌که به‌اندازه کافئین مصرف کنید، هیچ‌گونه عوارضی مشاهده نخواهید کرد.
حداقل میزان مصرف کافئین بین 130 تا 300 میلی‌گرم در طول روز است.
مصرف متوسط کافئین بین 200 تا 300 میلی‌گرم در طول روز است.
مصرف بیش از 400 میلی‌گرم در...
محققان، مقدار مجاز مصرف کافئین را در 4 طیف آوردند. برای آن‌که بدانید در طول روز چه اندازه کافئین برای بدن مناسب است، موارد زیر را جدی بگیرید. در صورتی‌که به‌اندازه کافئین مصرف کنید، هیچ‌گونه عوارضی مشاهده نخواهید کرد.
حداقل میزان مصرف کافئین بین 130 تا 300 میلی‌گرم در طول روز است.
مصرف متوسط کافئین بین 200 تا 300 میلی‌گرم در طول روز است.
مصرف بیش از 400 میلی‌گرم در...
