پزشکی معرفی مواد غذایی برای هضم سریع غذا

[Your Pluto]

نوشیدنی دانه چیا​

دانه‌های چیا سرشار از فیبر هستند و برای سیستم گوارش شما مفید هستند. به عنوان یک پری‌بیوتیک عالی عمل و به معده شما کمک می‌کند تا باکتری‌های خوب تولید کند و عملکرد موثر دستگاه گوارش شما را تضمین کند. این دانه‌ها به راحتی هضم و بدن شما را قادر می‌سازد تا از مواد مغذی آن‌ها به خوبی استفاده کند. دانه‌های چیا را در آب خیس کنید و با معده خالی مصرف کنید.

 

[Your Pluto]

آب نارگیل​

آب نارگیل یک نوشیدنی با طراوت در طول تابستان، به مراقبت از سیستم گوارش شما کمک و از نفخ جلوگیری می‌کند. سرشار از مواد مغذی ضروری و کلریدها، منیزیم، الکترولیت‌ها، پتاسیم، پروتئین و سدیم است که می‌تواند برای بهبود هضم غذا برای کودکان شما نیز سرو شود.

 

[Your Pluto]

روش‌های گیاهی برای هضم غذا​

گیاهان تلخ​

گیاهان تلخ می‌توانند به تقویت ترشحات گوارشی و تسریع هضم کمک کنند. جنتیان مثال خوبی از تلخی روزمره است که نفخ، گاز معده، علائم آلرژی غذایی و سوء هاضمه را کاهش می‌دهد. از دیگر گیاهان تلخ می‌توان به پوست زرشک، ریشه قاصدک و کنگر فرنگی اشاره کرد.

 

[Your Pluto]

گیاهان با خاصیت ضد عفونی‌کننده​

این گیاهان ممکن است به پیشگیری و هم‌چنین کاهش نفخ و نفخ کمک کنند. آن‌ها می‌توانند در کاهش اسپاسم عضلانی و گرفتگی روده مفید باشند. برخی از این گیاهان جریان صفرا را افزایش می‌دهند، بنابراین به هضم چربی‌ها کمک می‌کنند.

چند مورد قابل توجه عبارت‌اند از:

• رازیانه
• بابونه
• شوید
• نعناع
• گلپر
• زنجبیل

 

[Your Pluto]

گیاهان حاوی فیبر​

این گیاهان باید پودر شوند تا از فیبر محلول خود بهره‌مند شوند. فیبر سلول‌های دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد و دستگاه گوارش را با اجابت مزاج نرم و منظم حفظ می‌کند.
عبارت‌اند از:

• ریشه بیدمشک
• ریشه کاسنی
• سنجد