- تاریخ ثبتنام
- 21/8/19
- ارسالیها
- 7,557
- پسندها
- 10,757
- امتیازها
- 62,673
- مدالها
- 41
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
•یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار
دستتون باشه مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه
( دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون
میگیره )•
•روزی یک لیوان قهوه اونم صبح و اگر به چای
عادت دارین روزی دو لیوان ، می تونه سرحالتون
نگه داره•
•نور مکان مطالعه تون خیلی زیاد باشه .
اینجوری هم تمرکزتون چند برابر میشه و هم
خواب به سراغتون نمیآد . مثلا از چراغ مطالعه
تو شب استفاده کنید بوای نور بیشتر و اینکه
( تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید
ب هیچ وجه )•
•ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژیتون
موثره . پس با پیاده روی یا حرکات کششی که
باعث خونرسانی به مفرتون میشه ، غافل نشید•
دستتون باشه مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه
( دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون
میگیره )•
•روزی یک لیوان قهوه اونم صبح و اگر به چای
عادت دارین روزی دو لیوان ، می تونه سرحالتون
نگه داره•
•نور مکان مطالعه تون خیلی زیاد باشه .
اینجوری هم تمرکزتون چند برابر میشه و هم
خواب به سراغتون نمیآد . مثلا از چراغ مطالعه
تو شب استفاده کنید بوای نور بیشتر و اینکه
( تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید
ب هیچ وجه )•
•ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژیتون
موثره . پس با پیاده روی یا حرکات کششی که
باعث خونرسانی به مفرتون میشه ، غافل نشید•