- ارسالی‌ها
- 6,927
- پسندها
- 9,687
- امتیازها
- 55,373
- مدال‌ها
- 33
- نویسنده موضوع
- #1
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خودتونو بنويسين و اونها رو بخونین.
تموم گفتگوهای ذهنی، تموم شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویسید و بعد از چند روز اونها رو دوباره بخونین متوجه میشید خیلی از اونها فقط مسائل سطحین و اصلا مشکل بزرگی نیستن.
« حتما امتحانش کنین »
با اینکار کم کم دست از نشخوار ذهنی برمیدارین و آرامش بیشتری خواهید داشت.
خودتونو درگیر فکر و گذشته نکنید فقط خوب درس بخونید و کم کاری نکنید
تموم گفتگوهای ذهنی، تموم شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویسید و بعد از چند روز اونها رو دوباره بخونین متوجه میشید خیلی از اونها فقط مسائل سطحین و اصلا مشکل بزرگی نیستن.
« حتما امتحانش کنین »
با اینکار کم کم دست از نشخوار ذهنی برمیدارین و آرامش بیشتری خواهید داشت.
خودتونو درگیر فکر و گذشته نکنید فقط خوب درس بخونید و کم کاری نکنید
