پزشکی آشنایی با خواص پرتقال

[زهـرا دُلاریـᥫ᭡]

از خواص پرتقال می توان به داشتن فیبر می توان اشاره کرد

آشنایی با خواص میوه پرتقال​

پرتقال از محبوب ترین میوه های جهان است. پرتقال در درجه اول از کربوهیدرات و آب تشکیل شده است. آنها همچنین منبع خوبی از فیبر هستند، که ممکن است از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی کند.

فواید پرتقال:​

ارزش غذایی پرتقال​

در اینجا مواد مغذی موجود در 100 گرم از یک پرتقال بزرگ :

- کالری: 47

- آب: 87٪

- پروتئین: 0.9 گرم

- کربوهیدرات ها: 11.8 گرم

- شکر: 9.4 گرم

- فیبر: 2.4 گرم

- چربی: 0.1 گرم

کربوهیدرات​

...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهـرا دُلاریـᥫ᭡]

فولات از مغز و سیستم عصبی پشتیبانی می کند و مقادیر کافی آن ممکن است به محافظت در برابر افسردگی و مشکلات حافظه کمک کند. پرتقال همچنین مقدار کمتری کلسیم، منیزیم، ویتامین A و ویتامین های گروه B را تأمین می کند.

پرتقال سوپراستارهای آنتی اکسیدانی هستند​

آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی موجود در پرتقال فواید ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد میکروبی دارند. آنها همچنین در برابر استرس اکسیداتیو، که اساساً عدم تعادل بین تولید رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول و توانایی بدن در مقابله با اثرات مضر آنها است، دفاع می کنند.



آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال همچنین ممکن است از سلامت روان شما محافظت کنند. مطالعات نشان داده است که مصرف بیشتر فلاونوئید ممکن است با خطر افسردگی پایین تر، به...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.