روانشناسی اجتماعی چگونگی زندگی در زمان حال – تکنیک های کاربردی زندگی در لحظه

[MAHSA ESLAMI]

زندگی در زمان حال​

زندگی در زمان حال یعنی در همین الان که هستید و مشغول به هر کاری که هستید در حال لذت بردن و آرامش باشید.
وقتی بدن، ذهن و روحتان آرام باشد و در لحظه ای که مشغول به هر کاری هستید شاد باشید یعنی فرمول در لحظه زندگی کن را خوب بلد هستید.

شما هم حتما در اطرافیان خود کسانی را دیده اید که مدام از این جمله استفاده می کنند و دم از مثبت نگری و شعارهای زیبا می زنند.
اما وقتی به زندگی شخصی آنها نگاه می کنید می بینید که هیچ نشانی از آرامش و در لحظه اکنون زندگی کردن را در آن مشاهده نمی کنید.

بنابراین زندگی در زمان حال فقط یک شعار زیبا نیست بلکه انجام یک عمل و فرایند احساسی است که شما را به آرامش می رساند...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[MAHSA ESLAMI]

تمریناتی برای زندگی در زمان حال​

۱ – مدیتیشن انجام دهید

مراقبه و مدیتیشن یکی از تمریناتی هست که شما را به هیچ کس، هیچ جا، و هیچ زمان تبدیل می کند.

یعنی شما را از گذشته و آینده رها کرده و در لحظه اکنون قرارتان می دهد.
عملکرد مراقبه این شکل هست که شما را وادار می کند بر روی تنفس خود متمرکز شوید و این کار کمی شما را وارد لحظه اکنون میکند زیرا مجبور می شوید که به هیچ چیز فکر نکنید

وقتی به چیزی فکر نمی کنید یعنی در لحظه اکنون هستید و تمرکزتان در لحظه حال است.

در هنگام مراقبه بدن ذهن و روح آرام می شود و...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.