دنباله دار رابـ ـطه چاقی و لاغری با ماه تولدتان!

[tosha]

برج حمل (فروردین)

احتمال اینکه متولدان برج حمل یا همان ماه فروردین اصلا نیازی به از دست دادن وزن نداشته باشند، خیلی بالاست.
متولدان این ماه معمولا اضافه وزن چندانی ندارند و با 4-5 کیلو کاهش وزن دوباره می توانند به دوران اوج خودشان برگردند
و تناسب اندام پیدا کنند.
یکی از خوشبختی های بزرگ متولدان ماه فروردین، بالابودن متابولیسم یا سوخت و ساز پایه بدن شان است.

البته بعد از گذشت فصل زمستان، فعالیت طبیعی شما به مرور کمتر می شود
و به همین خاطر ممکن است اینجا و آنجای بدن تان، سروکله چربی های اضافه پیدا شده
و دچار چاقی موضعی شوید، کار شما برای خلاص شدن از شر پهلو یا شکم قلمبه، بسیار ساده است؛ کافی است غذاهای پرکربوهیدرات (کربوهیدرات های ساده یا همان نان و برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس و...)...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[اشک سرخ]

برج جدی (دی)

ساختار طبیعی بدنی شما جای زیادی برای اضافه وزن باقی نمی گذارد،
اما اگر می خواهید هیکلی متناسب داشته باشید ترکیبی از ورزش هایی مانند یوگا و تای چی را همرا با دو، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری پیشنهاد می کنیم.

 

[سالخورده و گربه اش]

برج سرطان؟°.°
این چه اسمیه؟

 

[اشک سرخ]

برج سرطان؟°.°
این چه اسمیه؟

برج که ینی ماه سرطان هم لقبشه دیگه

 

[mehrabi83]

برج جدی (دی)

ساختار طبیعی بدنی شما جای زیادی برای اضافه وزن باقی نمی گذارد،
اما اگر می خواهید هیکلی متناسب داشته باشید ترکیبی از ورزش هایی مانند یوگا و تای چی را همرا با دو، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری پیشنهاد می کنیم.

منم دیم
کلا حرفی ندارم خخخ

 

[iTs_MãeDe]

برج عقرب (آبان)

آبانی ها کمی سخت وزن کم می کنند،
اما لازم نیست ناامید شوید چون با اراده و عزم راسخی که از شما سراغ داریم،
مطمئن هستیم که با پیروی از یک رژیم کم کالری و ورزش مداوم می توانید به هدف برسید.
در کنار این دو اصل اساسی، محصولاتی مانند چای سبز را نیز که باعث تقویت متابولیسم می شود، امتحان کنید.

___
ابانیا اصن چاق نیستن ک بخوان کم کنن

 

[A.TAVAKOLI❁]

برج جدی (دی)

ساختار طبیعی بدنی شما جای زیادی برای اضافه وزن باقی نمی گذارد،
اما اگر می خواهید هیکلی متناسب داشته باشید ترکیبی از ورزش هایی مانند یوگا و تای چی را همرا با دو، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری پیشنهاد می کنیم.

 

[sana_pat]

برج سنبله(شهریور)

 

[melisa.fe]

برج حوت (اسفند)

یک اسفندی هرگز ییشنهاد خوردن یک بشقاب ماکارونی پرچرب مملو از پنیر را رد نمی کند.
البته شما معمولا غذا می خورید تا به آرامش برسید و خود غذا اهمیت کمتری برای تان دارد.
پس اگر با ورزش کردن و... بتوانید آرامش گمشده زندگی تان را پیدا کنید،
دیگر لازم نیست کالری اضافه بگیرید و خود به خود لاغر می شوید.

آها مرسی

 

[NEGIN_R]

برج جوزا (خرداد)

اگر خردادی هستید و اضافه وزن دارید،
به احتمال زیاد دلیلش این است که معمولا باعجله و هول هولکی غذا می خورید و اغلب غذاهای تان هم از نوع غذاهای سه سوته فست فودی است.
البته نگران نباشید، نمی خواهیم فست فودهای عزیز دل تان را از شما بگریم،
فقط پیشنهاد می کنیم که انواع سالم آنها را انتخاب کنید، مثلا ساندویچ مرغ تنوری را جایگزین همبرگر چرب کنید، به جای سس مایونز از سس های کم چرب استفاده کنید،
نان ساندویچ تان را از نوع قهوه ای یا سبوس دار انتخاب کنید، سعی کنید غذاهای تان بیشتر تنوری و کبابی باشد تا چرب و سرخ شده.
یک هفته به این توصیه ها عمل کنید تا ببینید عقربه های ترازو با چه سرعتی پایین می روند و خودتان چقدر احساس سبکی می کنید.






اصولا مزه غذا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.