- تاریخ ثبتنام
- 18/10/23
- ارسالیها
- 1,505
- پسندها
- 4,319
- امتیازها
- 21,173
- مدالها
- 16
- سن
- 23
- نویسنده موضوع
- #1
ارزش غذایی فلفل دلمهای
یک فلفل دلمهای قرمز متوسط (تقریباً ۱۱۹ گرم) حاوی موارد زیر است:
کالری: ۳۱
کربوهیدرات: ۷ گرم
فیبر: ۳ گرم
شکر کل: ۵ گرم
شکر اضافه شده: ۰ گرم
پروتئین: ۱ گرم
چربی کل: ۰ گرم
چربی اشباع شده: ۰ گرم
کلسترول: ۰
سدیم: ۵ میلی گرم
ویتامین سی: ۱۵۲ میلی گرم (۱۹۰ ٪ ارزش روزانه)
ویتامین کا: ۵ میکروگرم (۵ ٪ DV)
ویتامین آ: ۱۸۷ میکروگرم (۲۳ ٪ DV)
فواید فلفل دلمهای برای سلامتی
فلفل دلمهای ممکن است التهاب را کاهش دهد
فلفل دلمهای سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و مواد مغذی است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی طبیعی دارند. در واقع، تحقیقات نشان داده است که ترکیبات گیاهی موجود در فلفل دلمهای ممکن است با کاهش التهاب در بدن یا کاهش خطر ابتلا به آن، تأثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد...
یک فلفل دلمهای قرمز متوسط (تقریباً ۱۱۹ گرم) حاوی موارد زیر است:
کالری: ۳۱
کربوهیدرات: ۷ گرم
فیبر: ۳ گرم
شکر کل: ۵ گرم
شکر اضافه شده: ۰ گرم
پروتئین: ۱ گرم
چربی کل: ۰ گرم
چربی اشباع شده: ۰ گرم
کلسترول: ۰
سدیم: ۵ میلی گرم
ویتامین سی: ۱۵۲ میلی گرم (۱۹۰ ٪ ارزش روزانه)
ویتامین کا: ۵ میکروگرم (۵ ٪ DV)
ویتامین آ: ۱۸۷ میکروگرم (۲۳ ٪ DV)
فواید فلفل دلمهای برای سلامتی
فلفل دلمهای ممکن است التهاب را کاهش دهد
فلفل دلمهای سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و مواد مغذی است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی طبیعی دارند. در واقع، تحقیقات نشان داده است که ترکیبات گیاهی موجود در فلفل دلمهای ممکن است با کاهش التهاب در بدن یا کاهش خطر ابتلا به آن، تأثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد...
