آموزشی شیفت | لوسید دریم

[ملکه جهنمی❄]

• تکنیک کاستاندا – از دستان خود به عنوان یک بررسی کننده واقعیت استفاده کنید.

هیچ راه درست یا نادرستی برای انجام این ترفندها وجود ندارد؛ اکثر مردم تکنیک‌هایی را انتخاب می‌کنند که برای آنها منطقی‌تر است. در ادامه هر یک از روش‌های ذکر شده در بالا را به تفصیل توضیح خواهیم داد.

 

[ملکه جهنمی❄]

مراحل اساسی وجود دارد که افراد را قادر می‌سازد به رویاپردازان شفاف تبدیل شوند:

1. خواب خود را برای افزایش مدت زمان صرف شده در خواب REM بهینه کنید.
2. درست قبل از آخرین چرخه REM خود بیدار شوید و سپس به خواب برگردید WBTB (بیدار شدن و بازگشت به رختخواب) نامیده می‌شود.
3. عادت به زیر سوال بردن واقعیت خود داشته باشید تا احتمال اینکه متوجه شوید چه زمانی در رویا هستید را افزایش دهید.
4. برای بهبود یادآوری رویاها،به ثبت روزانه‌ی رویاهای خود عادت کنید.