خبر کمبود ویتامین‌ها در رژیم‌های گیاهخواری مطلق را جدی بگیرید

  • نویسنده موضوع برهان
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 3
  • بازدیدها 34
  • کاربران تگ شده هیچ

برهان

کاربر فعال عمومی
کاربر فعال بخش
تاریخ ثبت‌نام
18/10/23
ارسالی‌ها
1,266
پسندها
3,663
امتیازها
20,173
مدال‌ها
15
سطح
13
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
آفتاب‌‌نیوز :
رژیم گیاه‌خواری برای افرادی کە قصد دارند در اسرع وقت بە کاهش وزن برسند و خوردن گوشت را متوقف کنند، پیشنهاد هیجان‌انگیزی است کە علاوە بر کاهش وزن و تناسب اندام بە بهبود بخشیدن سلامت بدن آن‌ها نیز کمک خواهد کرد.

جدا از اینکە گاهی پزشک این نوع رژیم را جهت ارتقاء سلامت بیمار تجویز می‌کند، افرادی هستند کە بنا بە دلایلی همچون حیوان دوستی، حمایت از حیوانات و رواج شعار نە بە کشتن حیوانات، بە رژیم‌های گیاه‌خواری مطلق روی می‌آورند و از خوردن هرنوع گوشتی اجتناب می‌کنند کە این مهم ممکن است برای سلامتی‌ جسمی آن‌ها خطراتی را بە همراە داشتە باشد.

اگر شما هم از طرفداران پروپاقرص این نوع از رژیم هستید یا برای رسیدن بە تناسب اندام دلخواە خود قصد دارید رژیم گیاه‌خواری را شروع کنید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : برهان
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Tavan

برهان

کاربر فعال عمومی
کاربر فعال بخش
تاریخ ثبت‌نام
18/10/23
ارسالی‌ها
1,266
پسندها
3,663
امتیازها
20,173
مدال‌ها
15
سطح
13
 
  • نویسنده موضوع
  • #2
این پزشک متخصص تغذیە در خصوص کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم‌های گیاهی بیان کرد: اسیدهای چرب امگا-۳؛ برای سلامت قلب، مغز و چشم ضروری هستند و منابع اصلی امگا-۳ ماهی‌های چرب هستند.

وی بە ایجاد کمبود آهن در این نوع رژیم اشارە کرد و گفت: آهن، برای حمل اکسیژن در بدن و عملکرد عضلات حیاتی است، لذا جذب آهن از منابع گیاهی دشوارتر است.

نازیلا درویشی کمبود کلسیم را یکی از خطرات رژیم گیاهخواری دانست و افزود: کلسیم برای سلامت استخوان و دندان ضروری است و گیاهخواران باید به اندازه کافی کلسیم دریافت کنند و آن را با ویتامین D مصرف کنند.

در صورت اقدام بە رژیم گیاهخواری چه باید کرد؟

وی در ادامە تصریح کرد: افرادی کە قصد پیروی از انواع رژیم گیاهخواری را دارند باید با یک متخصص تغذیه یا پزشک...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : برهان
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Tavan

برهان

کاربر فعال عمومی
کاربر فعال بخش
تاریخ ثبت‌نام
18/10/23
ارسالی‌ها
1,266
پسندها
3,663
امتیازها
20,173
مدال‌ها
15
سطح
13
 
  • نویسنده موضوع
  • #3
یک پزشک متخصص تغذیە در استان کردستان در این بارە گفت: کمبود ویتامین‌ها در رژیم‌های گیاهخواری مطلق را جدی بگیرید و مراقب سلامتی خود باشید.

نازیلا درویشی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: اگرچه فواید محدودی برای انواعی از رژیم‌های گیاهی نسبی مطرح شده است، اما متاسفانه در افرادی که وجترین هستند، یعنی رژیم‌های گیاهی مطلق را انتخاب می‌کنند، کمبودهای زیادی از املاح و مواد معدنی، ویتامین‌ها و پروتیٔین‌ها در طولانی‌مدت مشاهده شده کە در خانم‌ها این کمبودها شدیدتر است.

چه کمبودهایی در کمین شما هستند؟

وی رژیم‌های گیاهی مطلق را همراە با کمبود ‌B۱۲ عنوان کرد: ویتامین B۱۲ برای عملکرد عصبی، تولید گلبول‌های قرمز خون و DNA ضروری است و منابع حیوانی تنها منابع قابل اعتماد B۱۲ هستند.

درویشی، کمبود...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : برهان
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Tavan

برهان

کاربر فعال عمومی
کاربر فعال بخش
تاریخ ثبت‌نام
18/10/23
ارسالی‌ها
1,266
پسندها
3,663
امتیازها
20,173
مدال‌ها
15
سطح
13
 
  • نویسنده موضوع
  • #4
هتر آن است کە پیش از اقدام به پیروی از هر رژیمی، نه‌تنها اطلاعات کافی در ارتباط با آن بەدست آورید، بلکه شرایط و سلامت خود را نیز بسنجید، زیرا ممکن است پزشک برای کسی دستور گیاهخواری تجویز کند و برخی دیگر را از این کار منع کند.

جدا از فواید بسیار زیادی کە این رژیم می‌تواند با خود داشتە باشد، آیا می‌دانید رژیم‌های گیاهخواری مطلق (Vegan) می‌توانند خطرات سلامتی را به همراه داشته باشند؟

منیع " ایسنا
 
امضا : برهان
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Tavan
عقب
بالا