معرفی نه پنجاه تمرین برای اینکه نه بگوییم | فرانس برکارد

  • نویسنده موضوع ستایش؛
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 3
  • بازدیدها 32
  • کاربران تگ شده هیچ

ستایش؛

مدیر سرگرمی + مدیر وحشت
پرسنل مدیریت
مدیر تالار خانواده
تاریخ ثبت‌نام
4/8/21
ارسالی‌ها
5,629
پسندها
40,879
امتیازها
80,676
مدال‌ها
74
سطح
43
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #1
در دنیایی که آدم‌هایش از یکدیگر درخواست‌های عجیب‌وغریب می‌کنند، یادگیریِ «نه» گفتن مهارتی حیاتی برای حفظ تعادل میان خواسته‌های خود و دیگران است. کتاب نه پنجاه تمرین برای این که نه بگوییم نوشته‌ی فرانس برکارد (France Brécard) راهنمای عملی و مفیدی برای کسانی است که می‌خواهند این مهارت را در خود پرورش دهند.
کتاب نه پنجاه تمرین برای این که نه بگوییم با رویکردی مبتنی بر تمرین به مخاطب کمک می‌کند تا با انجام فعالیت‌های مشخص، قدرت «نه» گفتن خود را به تدریج افزایش دهد. برکارد در این اثر بر این باور است که با تمرین و تکرار می‌توان بر موانع درونی و بیرونیِ نه گفتن غلبه کرد و به ابراز وجودی عزتمند دست یافت.
 
امضا : ستایش؛

ستایش؛

مدیر سرگرمی + مدیر وحشت
پرسنل مدیریت
مدیر تالار خانواده
تاریخ ثبت‌نام
4/8/21
ارسالی‌ها
5,629
پسندها
40,879
امتیازها
80,676
مدال‌ها
74
سطح
43
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #2
بررسی کتاب نه پنجاه تمرین برای این که نه بگوییم
در مقدمه کتاب نه پنجاه تمرین برای این که نه بگوییم، نویسنده به اهمیت «نه» گفتن و پیامدهای منفی ناتوانی در ابراز وجود اشاره می‌کند. او همچنین به مخاطب وعده می‌دهد که با انجام تمرینات ارائه‌شده در کتاب، می‌تواند به تدریج بر این چالش غلبه کند. در بخشی دیگر فرانس برکارد به موانع درونیِ نه گفتن می‌پردازد که ریشه در باورها، احساسات و الگوهای رفتاری ما دارند. او موانعی همچون ترس از طرد شدن، احساس گناه، کمبود اعتماد به نفس و تمایل به جلب رضایت دیگران را مورد ارزیابی و توجه قرار می‌دهد.

بخشی دیگر از کتاب نه پنجاه تمرین برای این که نه بگوییم به موانع بیرونیِ نه گفتن اختصاص دارد. در این بخش، نویسنده به چالش‌هایی می‌پردازد که از جانب افراد یا...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ستایش؛

ستایش؛

مدیر سرگرمی + مدیر وحشت
پرسنل مدیریت
مدیر تالار خانواده
تاریخ ثبت‌نام
4/8/21
ارسالی‌ها
5,629
پسندها
40,879
امتیازها
80,676
مدال‌ها
74
سطح
43
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #3
قلب تپنده‌ی کتاب نه «پنجاه تمرین برای این که نه بگوییم» به تمرین عملیِ نه گفتن در موقعیت‌های مختلف می‌پردازد. فرانس برکارد در این بخش، طیف وسیعی از موقعیت‌های روزمره را در نظر می‌گیرد که در آن‌ها فرد ممکن است با چالش نه گفتن مواجه شود. از جمله‌ی این موقعیت‌ها می‌توان به درخواست‌های کاری نامعقول، کمک مالی به دیگران، شرکت در مهمانی‌های ناخواسته، بر عهده گرفتن مسئولیت‌های اضافی و رد کردن پیشنهادهای وسوسه‌کننده اشاره کرد.

برای هر موقعیت، نویسنده چندین تمرین عملی ارائه می‌دهد. این تمرین‌ها به مخاطب کمک می‌کنند تا با سناریوهای مختلف نه گفتن آشنا شود، واژگان مناسب را بیاموزد و بر موانع درونی و بیرونیِ نه گفتن غلبه کند.

در دیگر بخش‌ها نویسنده بر اهمیت نه گفتنِ قاطع و محترمانه تأکید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ستایش؛

ستایش؛

مدیر سرگرمی + مدیر وحشت
پرسنل مدیریت
مدیر تالار خانواده
تاریخ ثبت‌نام
4/8/21
ارسالی‌ها
5,629
پسندها
40,879
امتیازها
80,676
مدال‌ها
74
سطح
43
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #4
سخن پایانی
مهارت نه گفتن، ابزاری قدرتمند برای حفظ تعادل میان خواسته‌های خود و دیگران است. با تقویت این مهارت، می‌توانید به زندگی خود جهت دهید، برای زمان و انرژی خود ارزش قائل شوید و روابطی سالم و احترام‌آمیز را با اطرافیان خود برقرار سازید.

کتاب نه پنجاه تمرین برای این که نه بگوییم، با ارائه‌ی روشی عملی و کاربردی، شما را در مسیر تقویت این مهارت یاری می‌رساند. با مطالعه‌ی این کتاب و انجام تمرین‌های ارائه‌شده در آن، قدمی مثبت در راستای ابراز وجود بیشتر و رسیدن به زندگی دلخواه خود بردارید.

منبع: نشر شمعدونی
 
امضا : ستایش؛
عقب
بالا