متفرقه متفرقه | وحشت مهمان ناخوانده کابوس‌ها

[(Luna)]

خواب های ترسناک یا به اصطلاح “کابوس” خواب هایی آزاردهنده هستند که معمولا به بیدار شدن فرد همراه با تپش قلب شدید می انجامد. این خواب ها دلایل بسیار زیادی دارند که اکثرا به اتفاقات و حوادث زندگی مربوط می شود. در این مقاله میخواهیم بررسی کنیم که ​

علت دیدن خواب های وحشتناک

چیست؟​

 

[(Luna)]

خواب های وحشتناک چیست؟​

کابوس ها خواب های وحشتناکی هستند که کاملا واقع گرایانه اند و غالبا در شب اتفاق می افتند. کابوس ها در مواقع عادی در هنگام حرکت سریع چشم یا همان خواب رِم REM و در حال خواب دیدن اتفاق می افتد. همچنین احتمال دیدن کابوس در خواب دم صبح رواج بیشتری دارد. این خواب ها اگر مدت طولانی استمرار داشته باشند ، باعث بی خوابی و اختلال در روال زندگی روزانه هم می شوند و آسیب هایی بر روح و جسم شخص بر جا می گذارد. اگر زودتر به فکر کابوس ها و درمان بی خوابی باشیم زندگی با کیفیت تری خواهیم...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[(Luna)]

درست است که خواب ها با توجه به تجربه زیستی و روحیات هر شخص متفاوت است ، اما اکثر کابوس ها یک سری عناصر مشترک دارند. دیدن صحنه هایی مانند فرار از چیزی ، افتادن از بلندی ، گم شدن در جایی ناآشنا و ناتوانی در انجام یک عمل نقاط مشترک بسیاری از کابوس هاست. اما با این وجود درمان این کابوس ها یک راه حل ثابت ندارد و فرد به فرد متفاوت است.
موضوع این کابوس ها در افراد متفاوت است. خاطره و تجربه یک اتفاقی که روی روحیه شخص اثر گذاشته، می تواند در دیدن کابوس موثر باشد. همچنین کابوس های هر فرد می توانند نشانه ای از سلامت روانی آن فرد مانند استرس ، اضطراب و اختلالات رفتاری هم باشد.​

 

[(Luna)]

علل دیدن خواب های وحشتناک چیست؟​

همه انسان ها خواب می بینند. به طور میانگین 2 ساعت از خواب شبانه هر شخص به خواب دیدن می گذرد. همان طور که در بالا اشاره کردیم ، کابوس معمولا در آخرین مرحله خواب یعنی خواب رِم اتفاق می افتد که در این مرحله ، برخی اندام ها مانند دستها و پاها قادر به حرکت نیستند و مغز نمی تواند به آن ها دستوری صادر کند. علاوه بر این ، کابوس دیدن می تواند مرتبط به تغذیه انسان هم باشد. اگر شخص قبل از خواب یا در وعده شام غذاهای بیش از حد چرب و سنگین مصرف کرده باشد ، امکان دیدن کابوس در او بالا می رود....​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[(Luna)]

علاوه بر موارد بالا ، عوامل جانبی دیگری هم در تجربه این کابوس ها موثر است:​

• اضطراب و استرس از دلایل اصلی این کابوس ها هستند​
• حوادث و تروماهای ناراحت کننده که شخص قبلا در زندگی به آن ناچار شده و پذیرش آن برایش سخت است؛ مانند تصادف ، مرگ عزیزان و…​
• به هم ریختگی نظم خواب ناشی از کار و مشغله زیاد، پروازهای طولانی، بیماری و غیره​
• مصرف داروی خاص که عوارض جانبی را نیز به دنبال دارد. مانند داروهای ضدافسردگی ، فشار خون،...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[(Luna)]

علائم خواب های وحشتناک شبانه چیست؟​

حال سوال پیش می آید که از کجا بفهمیم که دچار کابوس شبانه شده ایم؟ این علائم و نشانه ها در چند طبقه دسته بندی شده اند که عبارت اند از :​

• شخص پس از کابوس دیدن به سرعت از خواب می پرد و همه جزئیات کابوس را به خاطر می آورد.​
• این کابوس ها باعث اختلالاتی در زمینه های کاری و روابط اجتماعی فرد و در کل در عملکرد روزانه او می شوند.​
• این خواب ها به شدت واقع گرایانه هستند که می تواند این ناراحتی و ترس را تشدید...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.