آموزشی تفاوت کوجینگ و روانشناسی

[FATMAGOL]

آیا تا به حال کلمه «coach»، یا کوچینگ را شنیده‌اید؟ چقدر با آن آشنایی دارید؟ فکر می‌کنید دانش‌تان در این زمینه کم است و می‌خواهید با این مفهوم که اخیراً محبوب شده، بیشتر آشنا شوید؟

چه زمانی نیاز به کوچینگ داریم؟ کوچینگ چه تفاوت‌هایی با روان‌شناسی و روان‌درمانی دارد؟ آیا کوچینگ می‌تواند زندگی فردی، شغلی و اجتماعی‌مان را با تغییرات مثبتی مواجه کند؟ در این مقاله از وب‌سایت «کلینیک آگاه» به بررسی کوچینگ و آشنایی کامل با آن می‌پردازیم.

 

[FATMAGOL]

کوچینگ چیست؟
به زبان ساده، کوچینگ فرآیندی است که هدف آن بهبود عملکرد افراد است و به جای گذشته یا آینده دور، بر زمان حال تمرکز دارد. به عبارتی، کوچینگ باز کردن پتانسیل فرد برای به حداکثر رساندن عملکردش است.

کوچ کیست؟
براساس تعریفی که psychologytoday.com ارائه می‌دهد، کوچ فردی است که آموزش دیده تا شما را در به‌کارگیری توانایی‌ها و دستیابی به نتایج دلخواه همراهی کند. او شما را حمایت می‌کند تا اهداف‌تان را شناسایی کرده و در طول مسیر نسخه بهتری از خودتان بسازید. او با استفاده از ابزارها و تکنیک‌های استانداردشده کوچینگ، فرد را تا رسیدن به هدف همراهی و حمایت می‌کند.

 

[FATMAGOL]

تاريخچه پيدايش كوچينگ
کوچینگ با مفهوم امروزی در دهه ۱۹۸۰ توسط توماس جی لئونارد مطرح و به‌کار گرفته شد. لئونارد که در شکل‌گیری کوچینگ به‌عنوان یک حرفه نوین نقش بسزایی داشت، با رشد این حرفه، اقدام به تأسیس فدراسیون جهانی کوچینگ کرد. فدراسیون جهانی کوچینگ، به‌عنوان انجمنی حمایتی، آموزشی و نظارتی، شروع به فعالیت کرد و با تعریف مجموعه‌ای از استانداردها، صلاحیت‌ها و مهارت‌ها، کوچینگ را در شکل نوین و حرفه‌ای در دنیا مطرح کرد.

کوچینگ همچنین توسط جان ویتمور وارد حوزه مدیریت شد؛ رویکردی جدید نسبت به رفتار و نگرش گذشته که به فرد کمک می‌کند با بررسی الگوها و تجربیات موفق و ناموفق، از نقاط ضعف و توانمندی‌های خود آگاه شود و بتواند به شیوه‌ای تازه رفتار کرده و عملکرد خود را بهبود بخشد.

 

[FATMAGOL]

انواع کوچینگ
اساس و پایه‌های کوچینگ در همه جا یکسان است، اما کوچ‌های حرفه‌ای در زمینه‌های مختلف تخصص و مهارت دارند. به همین دلیل، در اینجا انواع کوچینگ را معرفی و بررسی می‌کنیم:

کوچینگ زندگی
کوچی که می‌خواهد به مراجعش کمک کند تا هدفش را در زندگی پیدا کرده و توانایی‌هایش در انجام کارها بهبود یابد تا زندگی دلخواهش را داشته باشد.

کوچینگ معنوی
کوچینگ معنوی بر معنا، ارزش‌ها و باورهای فرد تمرکز دارد و به او کمک می‌کند ارتباط عمیق‌تری با دنیای درونی‌اش برقرار کند.

کوچینگ سلامتی و تندرستی
در این نوع کوچینگ، کوچ‌ها دوست دارند به مراجع خود کمک کنند تا در زندگی سالم و تندرست باشند.

کوچینگ رابطه
کوچ رابطه بر ارتباطات بین فردی تمرکز دارد. او می‌خواهد به افرادی کمک کند که در روابط خود با...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

فرایند کوچینگ چگونه است؟
کوچینگ با مسئله یا مشکل آغاز می‌شود. هرگاه در زندگی با مشکلی مواجه می‌شویم و احساس می‌کنیم نمی‌توانیم از پس آن بربیاییم یا در آن گیر افتاده‌ایم، می‌توانیم از کوچینگ برای حل آن استفاده کنیم.

وقتی فرد با مسئله‌ای درگیر می‌شود و نمی‌تواند به‌درستی به آن واکنش نشان دهد، کوچ با استفاده از ابزارهای کوچینگ کمک می‌کند مسئله را از زوایای دیگر هم ببیند و با مشاهده پتانسیل‌ها، منابع و توانمندی‌های خود، آن را حل کند یا به شکل دیگری به مشکل نگاه کند.

بر اساس دیدگاه کوچینگ، همه ما توانمندیم و اگر مسئله‌ای در زندگی‌مان بروز پیدا می‌کند، مطمئناً قدرت حل آن را نیز داریم؛ اما ممکن است پتانسیل‌ها و توانمندی‌هایمان برای حل مسئله در زاویه دیدمان نباشد. کوچ با تاباندن نور بر زوایای...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

اهداف کوچینگ
براساس مقالۀ وب‌سایت psychotherapy.net، در اینجا به چند مورد از اهداف کوچینگ اشاره می‌کنیم تا درک بهتری از آن به دست آورید:

خودآگاهی و شناخت خود
هدف اصلی کوچینگ، خودآگاه‌تر شدن است. جلسات کوچینگ خودآگاهی شما را تقویت می‌کند. از آنجا که تمرکز کوچینگ بر حال و اکنون است، در جلسات بیشتر بر خودِ امروزتان متمرکز می‌شوید. در این فرایند، به نقاط قوت و ضعف، خطاها و توانمندی‌ها، افکار، احساسات و رفتارهای خود آگاه شده و به شناخت عمیق‌تری از خود می‌رسید. همچنین می‌آموزید چگونه از این آگاهی‌ها در جهت رشد و رسیدن به اهدافتان استفاده کنید.

 

[FATMAGOL]

بهبود عملکرد و اثربخشی بیشتر
کوچینگ به شما کمک می‌کند عملکردتان در زندگی و کار بهبود یابد. وقتی خودآگاه‌تر می‌شوید و شناخت بیشتری از خود پیدا می‌کنید، تصمیمات بهتری می‌گیرید و اقدامات مؤثرتری انجام می‌دهید. هدف‌گذاری می‌کنید و ارزش‌های زندگی‌تان را می‌شناسید. کوچینگ کمک می‌کند فعالیت‌ها و برنامه‌هایی را که تاکنون کارآمد نبوده‌اند شناسایی کرده و کنار بگذارید و گزینه‌های مناسب‌تری انتخاب کنید. این روند به شما کمک می‌کند ارزیابی دقیق‌تری از عملکرد خود در زندگی، روابط و حرفه‌تان داشته باشید.

توانایی حل مسئله
کوچینگ توانایی تفکر و مهارت حل مسئله را تقویت می‌کند. به کمک کوچ وارد مسیر تفکر عمیق و یافتن راهکارهای متناسب با خود می‌شوید. ممکن است در ابتدا پیدا کردن راهکارها دشوار باشد و احساس...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

اهداف روان‌درمانی
برای مقایسه بهتر کوچینگ و روان‌شناسی، اهداف روان‌درمانی را مرور می‌کنیم.

برطرف کردن علائم موجود
یکی از اهداف اساسی روان‌درمانی، کاهش یا از بین بردن رنج و درد بیمار است. در روان‌درمانی می‌توان محدودیت‌هایی را که درد و رنج بر زندگی فرد تحمیل کرده است، کاهش داد.

تغییر علائم موجود
معمولاً با توجه به رویکرد درمانی درمانگر، پس از مدتی علائم روان‌شناختی کاهش می‌یابند یا از بین می‌روند؛ اما گاهی با وجود تلاش درمانگر، علائم به‌طور کامل برطرف نمی‌شوند. موانع اصلی روان‌درمانی عبارت‌اند از: نبود انگیزه کافی برای درمان، محدودیت‌های زمانی و مالی، برقرار نشدن رابطه درمانی مؤثر و رویکرد درمانگر.

به خاطر داشته باشید روان‌درمانی فرایندی زمان‌بر است؛ ممکن است تغییر مورد انتظار فوراً...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

تفاوت کوچینگ و روان‌شناسی
همان‌طور که در مقاله‌ای از وب‌سایت hqtherapy.com آمده است، در مشاوره و روان‌شناسی، تمرکز بر درمان انواع مشکلات روان‌شناختی و واکاوی و نگاه به گذشته فرد است. اما کوچینگ فرایندی درمانی و پزشکی نیست؛ بلکه فرایندی برای ارتقای کیفیت زندگی و تحول فردی و سازمانی به شمار می‌آید. در کوچینگ، افراد به‌عنوان اشخاصی توانمند شناخته می‌شوند که پتانسیل حل مشکلات خود و یافتن راه‌حل و رشد را دارند. کوچینگ بر عمل در زمان حال و برنامه‌ریزی مسیر آینده برای رسیدن به اهداف استوار است و به همین دلیل، تمرکز آن بر آینده قرار دارد.

در روان‌درمانی، تمرکز بر مشکلات کنونی زندگی فرد است؛ اما گاهی ریشه مشکلات امروز در گذشته قرار دارد. به همین دلیل، روان‌درمانگر با کمک مراجع، گذشته او را بررسی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

تفاوت‌های آکادمیک میان کوچینگ و روان‌درمانی
درمانگرها، چه در قالب روان‌شناسان و چه در قالب مشاوران، دارای درجه کارشناسی ارشد یا دکتری در رشته‌های مرتبط هستند و باید مجوز مخصوص این حرفه را داشته باشند و در صنف خود مورد تأیید قرار گرفته باشند.
در روان‌درمانی، فرد با متخصصی دارای مجوز گفت‌وگو می‌کند که در بلندمدت می‌کوشد با استفاده از روش‌های تخصصی خود، احساسات، رفتارها و افکار مراجع را درک و بهینه کند و به توانمندسازی او بپردازد.
از سوی دیگر، کوچ‌ها آموزش دیده‌اند تا از طریق برنامه‌های آموزشی که تحت نظر فدراسیون‌های بین‌المللی کوچینگ گذرانده‌اند و اعتباراتی که کسب کرده‌اند، به افراد در مسیر بهبود و پیشرفت در زندگی آینده کمک کنند.
کوچ‌های زندگی، برخلاف درمانگرها، به مدارج دانشگاهی و تحصیلی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.