- تاریخ ثبتنام
- 11/1/23
- ارسالیها
- 7,272
- پسندها
- 19,409
- امتیازها
- 69,773
- مدالها
- 33
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
همشهری آنلاین/ پوست ما هر روز در معرض عوامل آسیبزایی مثل آلودگی هوا، نور خورشید و سبک زندگی ناسالم قرار داره. این عوامل باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب میشن؛ دو عامل مهم در پیری پوست. اما خبر خوب اینه که تغذیه درست میتونه نقش مهمی در محافظت و ترمیم پوست داشته باشه.
در بین مواد مغذی، دو ویتامین خیلی مهم برای پوست وجود دارن: ویتامین C و ویتامین E. هرکدوم عملکرد متفاوت ولی مکملی دارن.
ویتامین C؛ موتور جوانسازی پوست
ویتامین C یکی از کلیدیترین عناصر برای ساخت کلاژن هست. کلاژن پروتئینیه که باعث سفتی و انعطافپذیری پوست میشه و با افزایش سن کاهش پیدا میکنه.
مزایای مهم:
افزایش تولید کلاژن → کاهش چینوچروک
روشنتر شدن پوست و کاهش لکها
مقابله با رادیکالهای آزاد و آسیب ناشی از نور...
در بین مواد مغذی، دو ویتامین خیلی مهم برای پوست وجود دارن: ویتامین C و ویتامین E. هرکدوم عملکرد متفاوت ولی مکملی دارن.
ویتامین C؛ موتور جوانسازی پوست
ویتامین C یکی از کلیدیترین عناصر برای ساخت کلاژن هست. کلاژن پروتئینیه که باعث سفتی و انعطافپذیری پوست میشه و با افزایش سن کاهش پیدا میکنه.
مزایای مهم:
افزایش تولید کلاژن → کاهش چینوچروک
روشنتر شدن پوست و کاهش لکها
مقابله با رادیکالهای آزاد و آسیب ناشی از نور...
