- تاریخ ثبت‌نام
- 30/3/17
- ارسالی‌ها
- 475
- پسندها
- 2,809
- امتیازها
- 26,473
- مدال‌ها
- 16
سطح
12
- نویسنده موضوع
- #1
تمریناتی برای داشتن سیکس پک یا شکم شش تکه در بانوان
راز داشتن سیکس پک یا شکم شش تکه در بانوان
یکی از دغدغه هایی که این روزها بانوان را درگیر خود کرده است، تب داغ سیکس پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم است.
برای داشتن شکمی صاف و عضلانی (شش تکه یا همان سیکس پک) باید وقت گذاشت و صبر پیشه کرد. با توجه به تب داغ عضلانی کردن ماهیچه های شکم یا همان سیکس پک برای همین منظور مقاله زیر برای بالا بردن آگاهی بانوان تهیه شده است.
برای داشتن شکم سیکس پک یا شش تکه دو هدف اصلی باید دنبال شود:
۱) سوزاندن چربی های اضافه
۲) تقویت...
