- ارسالی‌ها
- 6,099
- پسندها
- 43,830
- امتیازها
- 92,373
- مدال‌ها
- 40
- سن
- 21
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
مواد لازم :
سیب زمینی بزرگ دو عدد
روغن زیتون چهار قاشق غذاخوری
سویای دانه ریز 100 گرم
پیاز یك عدد
رب گوجهفرنگی دو قاشق غذاخوری
زعفران آب كرده یك قاشق سوپخوری
كره 30 گرم
نمك، فلفل و پودر سیر به میزان لازم
طرز تهیه :
سیبزمینیها را با پوست شسته، چند شكاف عمیق روی آنها ایجاد كرده و آنها را درون دستگاه مایكروویو با قدرت 100 درصد به مدت هفت دقیقه میپزیم.
در ظرفی دیگر پیاز را به صورت نگینی خرد كرده و با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و كمی نمك، بدون درپوش داخل دستگاه با قدرت 100 درصد به مدت شش دقیقه قرار میدهیم.
سپس سویا را كه از قبل خیساندهایم، همراه مابقی روغن زیتون به مواد افزوده و سه دقیقه دیگر با همان قدرت درون دستگاه زمان میدهیم.
رب گوجهفرنگی، زعفران، فلفل و پودر سیر...
سیب زمینی بزرگ دو عدد
روغن زیتون چهار قاشق غذاخوری
سویای دانه ریز 100 گرم
پیاز یك عدد
رب گوجهفرنگی دو قاشق غذاخوری
زعفران آب كرده یك قاشق سوپخوری
كره 30 گرم
نمك، فلفل و پودر سیر به میزان لازم
طرز تهیه :
سیبزمینیها را با پوست شسته، چند شكاف عمیق روی آنها ایجاد كرده و آنها را درون دستگاه مایكروویو با قدرت 100 درصد به مدت هفت دقیقه میپزیم.
در ظرفی دیگر پیاز را به صورت نگینی خرد كرده و با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و كمی نمك، بدون درپوش داخل دستگاه با قدرت 100 درصد به مدت شش دقیقه قرار میدهیم.
سپس سویا را كه از قبل خیساندهایم، همراه مابقی روغن زیتون به مواد افزوده و سه دقیقه دیگر با همان قدرت درون دستگاه زمان میدهیم.
رب گوجهفرنگی، زعفران، فلفل و پودر سیر...
