غذا صبحانه فلفل دلمه ای !

[نگین نوروزی]

خوردن صبحانه در واقع یک راه موثر برای کاهش وزن است؛ زیرا متابولیسم شما را فعال کرده و بدنتان را وادار می کند که به جای ذخیره کردن کالری، آن ها را بسوزاند. همچنین میزان گرسنگی را تعدیل می کند، بنابراین شما مغلوب انگیزه مصرف غذاهای ناسالم نخواهیدشد.
با توجه به تحقیقات افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند، قادر خواهندبود نسبت به افرادی که نمی خورند، به طور موثرتری یک وزن سالم را حفظ کنند. خوردن صبحانه، ذهن شما را در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر خواهدکرد و رفترا شما را نیز بهبود می بخشد و شاداب تر خواهید بود.
صبحانه مناسب
یک صبحانه خوب برای کاهش وزن، باید یک صبحانه کم چرب باشد که تمام موارد مغذی ضروری برای فعال نگه داشتن شما تا زمان ناهار را فراهم کند. اغلب باید شامل مقداری غلات کامل (حاوی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.