3 دستور ساده به عنوان طرز تهیه کاپ کیک رژیمی

[Mélomanie]

طرز تهیه کاپ کیک خوشمزه کاملا رژیمی

در این مطلب طرز تهیه سه کاپ کیک رژیمی و بسیار خوشمزه را آماده کرده ایم که گزینه مناسبی برای یک صبحانه سالم و انرژی زا هستند.
3 دستور ساده به عنوان طرز تهیه کاپ کیک رژیمی
مصرف کاپ کیک های رژیمی گزینه عالی برای صبحانه است و می تواند چیزی کوچک برای راضی کردن میل شیرینی شما باشد در حالی که برای شروع روز انرژی زا است . این فرصت را امتحان کنید تا وزن خود را با این دستور العمل های ساده...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Mélomanie]

کاپ کیک بلغور جو دوسر
این دستورالعمل برای کاپ کیک های رژیمی به عنوان صبحانه سریع و یا برای افرادی که پخت و پز انجام نمی دهند ، عالی است. شامل دانه های طبیعی جو و موز است و باعث می شود فیبر زیادی در شیرینی سالم به شما بدهد
پیشنهاد می کنیم،بادام را اضافه کنید اما می توانید این بادام ، را با آجیل یا کشمش ، قره قاط جایگزین کنید. همچنین می توانید با ماست ساده ( یا ماست یونانی ) و یک عسل کوچک ( دو قاشق چای خوری ) سرو کنید.

مواد اولیه :
5 پیمانه دانه های جو ( 1250 گرم )
موز پوست کنده، خرد شده ( 625 گرم )
یک قاشق چای خوری نمک ( 5 گرم )
2 / 3 پیمانه کشمش ( 165 گرم )
2 2 / 3 فنجان آب ( 583 میلی لیتر )
یک چهارم فنجان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Mélomanie]

کاپ کیک رژیمی با شکلات و سیب
بسیاری از مردم می توانند سبزیجات بیشتری بخورند و مصرف شکر را محدود کنند، اما به سختی می توانید شکلات را ترک کنید. این یکی از غذاهای لذیذ و خداحافظی با آن سخت است.

خبر خوب این است که مجبور به خوردن آن نیستید ! تنها کاری که باید انجام دهید این است که نحوه مصرف آن را تغییر دهید. به جای انتخاب هر نوع شکلات، فقط شکلات تیره را انتخاب کنید. سالم ترین گزینه است و شما را از آن طعم عالی محروم نخواهد کرد.
این دستورالعمل کاپ کیک رژیمی ترکیبی ازشکر و پروتئین ، کرم است که ذائقه ی افراد را با کمی شکلات تلخ ارضا خواهد کرد .

[IMG alt="طرز تهیه کاپ کیک...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Mélomanie]

کاپ کیک رژیمی وانیلی توت فرنگی
کاپ کیک رژیمی توت فرنگی و وانیل برای شروع روزی پر انرژی ایده آل است آن ها دارای فیبر بالا هستند. به یاد داشته باشید همیشه توت فرنگی تازه را انتخاب کنید.

مواد لازم
2 عدد تخم مرغ
مقداری نمک
8 عدد توت فرنگی بزرگ
1 / 3 فنجان روغن نارگیل ( 80 میلی لیتر )
نصف قاشق چای عصاره وانیل ( 2.5 میلی لیتر )
نصف قاشق چای خوری تراشه پوست لیمو ( 2.5 میلی لیتر )
نصف فنجان بلغور جو دو سر ( 375 گرم )
2 قاشق چای خور بکینگ پودر ( 10 گرم )

[IMG alt="کاپ کیک توت فرنگی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.