داخلی و گوارش نکات مهم برای داشتن کبد سالم

[♡Mahdiyeh♡]

بطور کل برای داشتن کبدی سالم این موارد را رعایت نمایید :
-یک رژیم غذای متعادل و غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر داشته باشید .

• -مصرف میوه ها و سبزجات را افزایش بدهید .
• -استفاده گوشت ماهی یا گوشت مرغ با چربی کم
• -سالاد به بیشترین میزان
• -روزانه 2 الی 3 لیتر آب
• -استفاده از چای های گیاهی که به عملیات هضم کمک می کنند
• -نظارت کامل بر کاهش وزن
• -ورزش منظم
• -خوابیدن به اندازه کافی
• -اجتناب از مصرف دخانیات
• -پایین نگه داشتن سطح استرس

به یاد داشته باشید که تغذیه نامناسب می تواند باعث آسیب رساندن به کبد و دیگر اعضاهای بدن شود . اگر یک رژیم غذایی داشته باشید که در آن از ویتامین ها و پروتئین ها به میزان کافی استفاده نشده اند می توانند یک رژیم...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.