زنان و زایمان مایعات در بارداری

[♡Mahdiyeh♡]

مایعات بخش بسیار مهمی از تغذیه دوران بارداری هستند. شما باید روزانه ۸ لیوان آب مصرف کنید و البته اگر میزان آن بیشتر باشد، مزیت بیشتری دارد. در دوران بارداری، باید از نوشیدنی‌های کافئین دار بیش از ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز پرهیز کنید. نوشیدن آب احتمال یبوست و متعاقباً هموروئید و فشار و زور زیاد در زمان دفع را در شما کاهش می‌دهد. افزایش ادرار خطر ابتلا به عفونت ادرار را کاهش می‌دهد، این عارضه برای شما و کودکتان خطرناک است

 

[♡Mahdiyeh♡]

همه شنيده‌ايم كه کافئین موجود در چای و قهوه ضرر دارد، اما چقدر؟ در اين دوران چه آبمیوه هایی باید مصرف كنيم؟ مصرف آب زیاد باشد یا نه و سوالاتی دیگر از اين دست.
برای اینکه به سوالاتی که شما در ذهن‌تان دارید پاسخ داده باشیم با دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه صحبت کردهایم كه امیدواریم توصیه‌های ایشان برای شما مفید واقع شود.
چه مايعاتي در زمان بارداري مفيدتر است؟
مهمترين نوشيدني آب است. مصرف چاي و قهوه و نسكافه و شربت و نوشيدنيهاي گازدار مثل نوشابه، به دليل اين‌كه اسملاريته بالاتري نسبت به آب دارند باعث ميشوند آب بيشتري از بدن دفع شود و دفع آب بيشتر از بدن زمينه تشنگي يا همان دهيدراتاسيون را در بدن مادر باردار فراهم ميكند كه خطرناك است.
طبيعي‌ترين نوشيدني آب است. بنابراين توصيه مي شود شخص...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.