فیتنس و بدنسازی انجام تمرینات بدنسازی بدون استفاده از تجهیزات باشگاه و با استفاده از وزن بدنتان

[YGNeae]

با این تمرینات می توانید بدون استفاده از وسایل باشگاه بدنسازی تمریناتتان را ادامه دهید.
طرفداری - تمریناتی وجود دارند که شما بدون نیاز به دمبل و سایر وسایل باشگاه بدنسازی، آنها را می توانید انجام دهید. این تمرینات بر پایه این است که به جای وزنه، از وزن بدن خودتان برای آماده سازی بدنتان استفاده می کنید. مهم ترین مزیت این تمرینات این است که شما در هر جا و مکانی، مثلا در مسافرت، زمانی که هیچ ابزار بدنسازی ندارید، بتوانید بدنتان را آماده نگه دارید...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.