پزشکی 10 ماده غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال

[sara.gh]

همه ما از این واقعیت ناخوشایند که بدن مان با افزایش سن، تحلیل می رود، آگاهی داریم. رژیم غذایی متعادل یکی از بهترین راه‌هایی است که می‌توانیم تا جایی که ممکن است سالم بمانیم و طول عمر بیشتری داشته‌باشیم. در ادامه با تعدادی از مواد غذایی مفید آشنا می‌شوید.

سیب
سیب به دلایل متعددی ماده غذایی اصلی در یک رژیم غذایی خوب به شمار می آید. این میوه مغذی با کمک به تنظیم سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
سیب‌ به این دلیل که به‌طور متوسط حاوی 5 گرم فیبر است در کاهش کلسترول خون نقش دارد. کوئرستین موجود در سیب باعث می شود مصرف آن کاهش فشار خون را به همراه داشته‎باشد. سیب‌ همچنین منبع موثری از ویتامین C، پتاسیم و آنتی‎اکسیدان‌هاست...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.