- تاریخ ثبت‌نام
- 23/8/19
- ارسالی‌ها
- 649
- پسندها
- 5,701
- امتیازها
- 21,973
- مدال‌ها
- 14
سطح
12
- نویسنده موضوع
- #1
دستور العمل محاسبه وزن ایده‌ال برای خانم ها
_ قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.
_ وزن ایده‌ال برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتیمتر ( ۵ فوت)، ۴۵ کیلو گرم( ۱۰۰پوند) است. اکنون چنانچه شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتیمتر هستید، نخست باید محاسبه کنید که این تفاوت چند سانتیمتر است؟
_ چنانچه بلند تر از ۱۵۴ سانتیمتر هستید به ازای هر سانتیمتر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و چنانچه کوتاهتر از ۱۵۴ سانتیمتر به ازای هر سانتیمتر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.
_ اکنون با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید.
_ اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتیمتر است، استخوان بندی شما معمولی است، چنانچه اندازه دور مچ تان کم تر از ۱۵ سانتیمتر است، استخوان بندی شما...
_ قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.
_ وزن ایده‌ال برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتیمتر ( ۵ فوت)، ۴۵ کیلو گرم( ۱۰۰پوند) است. اکنون چنانچه شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتیمتر هستید، نخست باید محاسبه کنید که این تفاوت چند سانتیمتر است؟
_ چنانچه بلند تر از ۱۵۴ سانتیمتر هستید به ازای هر سانتیمتر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و چنانچه کوتاهتر از ۱۵۴ سانتیمتر به ازای هر سانتیمتر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.
_ اکنون با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید.
_ اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتیمتر است، استخوان بندی شما معمولی است، چنانچه اندازه دور مچ تان کم تر از ۱۵ سانتیمتر است، استخوان بندی شما...
