فیتنس و بدنسازی عضلات چرخاننده مفصل شانه

[فاطم]

عضلات چرخاننده مفصل شانه، مهم‌ترین عضلاتی هستند که سر استخوان بازو را در وضعیت صحیح در حفره دوری کتف نگه می‌دارند. برخلاف این تفکر که عضلات چرخاننده یا روتیتورکاف تنها چرخش بازو را اجرا می‌کنند، نقش آن ثبات مفصل شانه است. این عضلات شامل عضلات فوق خاری، تحت خاری، گرد کوچک و تحت کتفی است. این گروه از عضلات که در مقایسه با عضلات سینه‌ای بزرگ و دالی چندان بزرگ و حجیم نیستند، برای انجام صحیح و کامل وظایف خود، باید نه‌تنها قدرت کافی بلکه مقدار قابل‌توجهی استقامت عضلانی نیز داشته باشد.
نقش حیاتی و مهم عضلات چرخاننده مفصل شانه به هنگام اجرای فعالیت‌هایی از قبیل پرتاب کردن، شنا کردن، ضربه زدن به توپ گلف، پرتاب توپ بیسبال و سایر فعالیت‌هایی که در آن‌ها دست‌ها به‌طور...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.