یک رمان
انجمن
ارسالیهای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
ارسالیهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
بازدیدکنندگان فعلی
مدالها
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
همه جا
موضوعات
این تالار
فقط جستجوی عنوانها
توسط
ارسالیهای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
یک رمان
انجمن
ورزش
نود
جاوا اسکریپت غیر فعال است برای تجربه بهتر، قبل از ادامه، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
آموزشی
آموزشی
پیشوند های موجود:
مشاهده همه
آموزشی
مهم
فراخوان
قوانین
اطلاعیه
نظرسنجی
مصاحبه
خبرهای دست نویس
چالش
فراخوان
1
2
3
رفتن به صفحه
رفتن
7
بعدی
1 از 7
رفتن به صفحه
رفتن
بعدی
آخر
فیلترها
فقط نمایش
در حال بارگیری
آموزشی
کرانچ دوچرخه (Bicycle Crunch)
خَمود
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
154
13/10/21
خَمود
آموزشی
پلانک بر روی ساعد دستها
خَمود
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
102
13/10/21
خَمود
آموزشی
بِرد داگ (Bird Dog)
خَمود
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
99
13/10/21
خَمود
آموزشی
دانکی کیک با پای صاف
خَمود
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
90
13/10/21
خَمود
آموزشی
لانج/ جهش ثابت
خَمود
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
95
13/10/21
خَمود
آموزشی
آموزش تی آر ایکس
♕3anaz♕
28/9/21
پاسخها
0
بازدیدها
111
28/9/21
♕3anaz♕
آموزشی
حرکات ایروبیک در خانه برای لاغری شکم
♕3anaz♕
26/9/21
پاسخها
0
بازدیدها
118
26/9/21
♕3anaz♕
آموزشی
ترفند شطرنج + ۲۰ تکنیک بازی شطرنج که باعث موفقیت در بازی می شود
Ro_gii
19/9/21
پاسخها
0
بازدیدها
124
19/9/21
Ro_gii
آموزشی
آموزش مقدماتی - آنچه باید از شطرنج بدانید
Ro_gii
19/9/21
پاسخها
0
بازدیدها
103
19/9/21
Ro_gii
آموزشی
بهترین تمرینات یوگا در خانه
ZaHrEaSaL
23/6/21
پاسخها
0
بازدیدها
135
23/6/21
ZaHrEaSaL
آموزشی
پیاده روی و دویدن در منزل: روش درست انجام
ZaHrEaSaL
26/4/21
پاسخها
0
بازدیدها
133
26/4/21
ZaHrEaSaL
آموزشی
ورزش صبحگاهی در خانه (آموزش 20 تمرین عالی)
ZaHrEaSaL
26/4/21
پاسخها
0
بازدیدها
123
26/4/21
ZaHrEaSaL
آموزشی
آموزش اسکی روی آب
YASAMAN.RAZIYAN
16/3/21
پاسخها
0
بازدیدها
168
16/3/21
YASAMAN.RAZIYAN
آموزشی
آموزش ورزش پیلاتس
REIHANEH CHEHREGOSHA
17/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
164
17/2/21
REIHANEH CHEHREGOSHA
آموزشی
آموزش ورزش اسپینینگ
REIHANEH CHEHREGOSHA
17/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
136
17/2/21
REIHANEH CHEHREGOSHA
آموزشی
آموزش ورزش کبدی
YASAMAN.RAZIYAN
13/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
135
13/2/21
YASAMAN.RAZIYAN
آموزشی
لاغری با ورزش ؛ چطور در یک هفته لاغر شویم؟
REIHANEH CHEHREGOSHA
9/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
159
9/2/21
REIHANEH CHEHREGOSHA
آموزشی
اموزش صحیح انجام دراز و نشست
YASAMAN.RAZIYAN
7/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
149
7/2/21
YASAMAN.RAZIYAN
آموزشی
آموزش سرد کردن
BARAN_B
11/1/21
پاسخها
2
بازدیدها
162
11/1/21
BARAN_B
آموزشی
ورزش های آسان برای کودکان
FATYMA~
12/12/20
پاسخها
1
بازدیدها
119
12/12/20
FATYMA~
1
2
3
رفتن به صفحه
رفتن
7
بعدی
1 از 7
رفتن به صفحه
رفتن
بعدی
آخر
شما برای ارسالی فرستادن باید ثبت نام کنید یا به انجمن ورود کنید.
یک رمان
انجمن
ورزش
نود
سلام!
جهت عضویت در انجمن یک رمان کافی است بر روی
ثبت نام
کلیک کنید.
بالا