یک رمان
انجمن
ارسالیهای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
ارسالیهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
بازدیدکنندگان فعلی
مدالها
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
همه جا
موضوعات
این تالار
فقط جستجوی عنوانها
توسط
ارسالیهای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
نویسندگان، مهندسان روح بشریت هستند.
یک رمان
انجمن
ورزش
نود
جاوا اسکریپت غیر فعال است برای تجربه بهتر، قبل از ادامه، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
آموزشی
آموزشی
پیشوند های موجود:
مشاهده همه
آموزشی
مهم
فراخوان
قوانین
اطلاعیه
نظرسنجی
مصاحبه
خبرهای دست نویس
چالش
فراخوان
1
2
3
رفتن به صفحه
رفتن
7
بعدی
1 از 7
رفتن به صفحه
رفتن
بعدی
آخر
فیلترها
فقط نمایش
در حال بارگیری
آموزشی
بهترین ورزشها برای رسیدن به تناسب اندام (مخصوص هر فرد)+ نکات مهم
سناریو غمگین
22/2/22
پاسخها
0
بازدیدها
151
22/2/22
سناریو غمگین
آموزشی
کرانچ دوچرخه (Bicycle Crunch)
Morphine'
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
181
13/10/21
Morphine'
آموزشی
پلانک بر روی ساعد دستها
Morphine'
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
120
13/10/21
Morphine'
آموزشی
بِرد داگ (Bird Dog)
Morphine'
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
117
13/10/21
Morphine'
آموزشی
دانکی کیک با پای صاف
Morphine'
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
107
13/10/21
Morphine'
آموزشی
لانج/ جهش ثابت
Morphine'
13/10/21
پاسخها
0
بازدیدها
114
13/10/21
Morphine'
آموزشی
آموزش تی آر ایکس
♕3anaz♕
28/9/21
پاسخها
0
بازدیدها
125
28/9/21
♕3anaz♕
آموزشی
حرکات ایروبیک در خانه برای لاغری شکم
♕3anaz♕
26/9/21
پاسخها
0
بازدیدها
138
26/9/21
♕3anaz♕
آموزشی
ترفند شطرنج + ۲۰ تکنیک بازی شطرنج که باعث موفقیت در بازی می شود
Ro_gii
19/9/21
پاسخها
0
بازدیدها
145
19/9/21
Ro_gii
آموزشی
آموزش مقدماتی - آنچه باید از شطرنج بدانید
Ro_gii
19/9/21
پاسخها
0
بازدیدها
122
19/9/21
Ro_gii
آموزشی
بهترین تمرینات یوگا در خانه
ZAHRA.ART
23/6/21
پاسخها
0
بازدیدها
164
23/6/21
ZAHRA.ART
آموزشی
پیاده روی و دویدن در منزل: روش درست انجام
ZAHRA.ART
26/4/21
پاسخها
0
بازدیدها
152
26/4/21
ZAHRA.ART
آموزشی
ورزش صبحگاهی در خانه (آموزش 20 تمرین عالی)
ZAHRA.ART
26/4/21
پاسخها
0
بازدیدها
143
26/4/21
ZAHRA.ART
آموزشی
آموزش اسکی روی آب
YASAMAN.RAZIYAN
16/3/21
پاسخها
0
بازدیدها
193
16/3/21
YASAMAN.RAZIYAN
آموزشی
آموزش ورزش پیلاتس
ChakavaK
17/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
184
17/2/21
ChakavaK
آموزشی
آموزش ورزش اسپینینگ
ChakavaK
17/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
159
17/2/21
ChakavaK
آموزشی
آموزش ورزش کبدی
YASAMAN.RAZIYAN
13/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
157
13/2/21
YASAMAN.RAZIYAN
آموزشی
لاغری با ورزش ؛ چطور در یک هفته لاغر شویم؟
ChakavaK
9/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
175
9/2/21
ChakavaK
آموزشی
اموزش صحیح انجام دراز و نشست
YASAMAN.RAZIYAN
7/2/21
پاسخها
0
بازدیدها
172
7/2/21
YASAMAN.RAZIYAN
آموزشی
آموزش سرد کردن
BARAN_B
11/1/21
پاسخها
2
بازدیدها
177
11/1/21
BARAN_B
1
2
3
رفتن به صفحه
رفتن
7
بعدی
1 از 7
رفتن به صفحه
رفتن
بعدی
آخر
شما برای ارسالی فرستادن باید ثبت نام کنید یا به انجمن ورود کنید.
یک رمان
انجمن
ورزش
نود
سلام!
جهت عضویت در انجمن یک رمان کافی است بر روی
ثبت نام
کلیک کنید.
بالا