متن با فونت FarhangBlack
در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.

انگیزشی چگونه هدف گذاری کنیم؟

  • نویسنده موضوع زهرا.عین
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 10
  • بازدیدها 426
  • کاربران تگ شده هیچ

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #1
چه رویاهای کوچک و چه انتظارات بزرگ داشته باشیم، هدف‌گذاری به شما این اجازه را می دهد تا برنامه‌ ریزی کنید که چگونه می‌خواهید در طول مسیر زندگی پیش بروید؟ رسیدن به برخی از دستاوردها می‌توانند به درازا بیانجامند در حالی که بعضی از آن‌ها می‌توانند در طی یک روز تکمیل شوند. اینکه شما اهداف وسیعی را تعیین می‌کنید یا اهداف خاص قابل کنترلی را برنامه‌ریزی می‌کنید، به شما حس موفقیت و خود ارزشی می دهد. شروع کار ممکن است دلهره آور به نظر برسد، اما می‌توانید حتی به بزرگترین رویای خود دست یابید.
 
امضا : زهرا.عین

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #2
روش اول: اهداف دست یافتنی
۱- اهداف زندگی خود را تعیین کنید.

از خودتان چند سوال مهم بپرسید. در مورد اینکه برای زندگیتان چه می‌خواهید. می‌خواهید به چه چیزی برسید: امروز، در یک سال، در طول عمر خود؟ پاسخ این سوالات می‌توانند ” من می‌خواهم شاد باشم” یا ” می‎‌خواهم به مردم کمک کنم” باشند. در نظر داشته باشید که از الان تا ۱۰، ۱۵ یا ۲۰ سال دیگر دوست دارید به چه چیزی دست یابید؟

* هدف از زندگی شاغلی ممکن است باز کردن کسب‌وکار شخصیتان باشد. یک هدف فردی ممکن است داشتن خانواده باشد. یک هدف تناسب اندام ممکن است فیت بودن باشد. این اهداف می‌توانند بسیار گسترده باشند.

۲- تصوراتتان را به اهداف کوچکتر و خاص تر تقسیم کنید.

نواحی از زندگی خود را در نظر بگیرید که...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : زهرا.عین

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #3
۳- اهداف کوتاه مدت بنویسید.

اکنون که تقریباً می‌دانید در طی چند سال چه کاری می‌خواهید انجام دهید، اهداف مشخصی را برای این منظور ایجاد کنید تا هم اکنون کار خود را شروع کنید. برای خود موعد و مهلتی را در یک بازه زمانی معقول در نظر بگیرید (بیش از یک سال برای اهداف کوتاه مدت).

هدف-کوتاه-مدت


* وقتی اهداف خود را بنویسید، نادیده گرفتنشان مشکل‌تر می‌شود.

* برای داشتن تناسب اندام، اولین هدف شما شاید این باشد که سبزیجات بیشتری بخورید و ۵ کیلومتر بدوید.

* برای راه اندازی کسب‌و‌کارتان، شاید اولین هدف شما گذراندن کلاس‌های حسابداری (دفترداری)...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : زهرا.عین

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #4
۴- اهدافتان را به قدم‌های کوچکتری تبدیل کنید که شما را به اهداف بزرگتر زندگیتان میرسانند.

در اصل، شما باید تصمیم بگیرید که چرا این هدف را برای خود تعیین می‌کنید و آن چه کاری انجام می‌دهد. بهترین سوالات برای درک این موضوع عبارتند از: آیا ارزشمند و مفید به نظر میرسد؟ آیا اکنون زمان مناسبی برای این کار است؟ آیا با نیازهای من مطابقت دارد؟

* به عنوان مثال: برای هدف کوتاه مدت تناسب اندام، ممکن است این باشد که در طی شش ماه ورزش جدیدی را انجام دهید، از خود بپرسید که آیا این به شما کمک می‌کند تا به هدف بزرگ تر خود یعنی دوی ماراتن برسید. اگر نه، هدف کوتاه مدت را به چیزی تغییر دهید که گامی در جهت رسیدن به هدف اصلی زندگیتان باشد.
 
امضا : زهرا.عین

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #5
۵- اهداف خود را به صورت دوره ای تنظیم کنید.

شما ممکن است راه و روش خود را فقط برای اهداف گسترده‌ی خود تعیین ‌کنید، اما زمانی را هم برای ارزیابی مجدد اهداف کوچکتر خود بگذارید. آیا آن‌ها را مطابق با بازه‌ی زمانی خود انجام می‌دهید؟ آیا آن‌ها هنوز برای رساندن شما به اهداف بزرگترتان مورد نیازند؟ خودتان را برای تنظیم اهدافتان منعطف کنید.

رسیدن به هدف


* برای اینکه خوش اندام شوید، ممکن است ۵ کیلومتر بدوید، شاید پس از اینکه مقداری دویدید و بر روی بهترین زمانتان کار کردید باید مسافت خود را از ۵ کیلومتر به ۱۰ کیلومتر ارتقاء دهید. سرانجام شما قادر...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : زهرا.عین

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #6
روش دوم: تمرین استراتژی های هدفمند مؤثر
۱- اهداف خود را واضح کنید.

هنگام تعیین اهداف، آن‌ها باید به سؤالات کاملاً مشخصی در مورد: چه کسی، چه چیزی، کجا، چه موقع و چرا، پاسخ دهند. هر هدفی خاصی که تعیین می‌کنید، باید از خودتان بپرسید که چرا این یک هدف است و چگونه به اهداف زندگی شما کمک می‌کند.

* برای تناسب اندام؛ شما هدف خاص تری را ایجاد کرده اید ” دوی ماراتن” که با هدف کوتاه مدت ” دوی ۵ کیلومتری” آغاز می‌شود. هنگامی که شما هر هدف کوتاه مدتی را مانند: دوی ۵ کیلومتری تعیین کردید، می‌توانید به این سوالات پاسخ دهید: چه کسی؟ من. چقدر؟ ۵ کیلومتر. کجا؟ پارک محله. تا کی؟ ۶ هفته. چرا؟ برای رسیدن به هدفم، دوی ماراتن.

* برای راه اندازی کسب‌وکارتان، شما هدف کوتاه...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : زهرا.عین

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #7
۲- اهداف قابل اندازه گیری ایجاد کنید.

برای اینکه ما بتوانیم پیشرفت خود را پیگیری کنیم، اهداف باید قابل سنجش باشند. اندازه گیری ” من می‌خواهم بیشتر پیاده‌روی کنم” بسیار دشوارتر از این است که بگوییم ” می‌خواهم هر روز ۱۶ مرتبه پیاده روی کنم”. در اصل، به چند روش برای تعیین رسیدن به اهدفتان نیاز دارید.

اهداف قابل اندازه گیری


* ” دوی ۵ کیلومتری” یک هدف قابل اندازه گیری است. شما به یقین می‌دانید چه زمانی این کار را انجام داده اید. شما ممکن است نیاز داشته باشید که هدف کوتاه مدت تر ” حداقل ۳ مایل، ۳ بار در هر هفته” را برای انجام دوی ۵ کیلومتری تعیین کنید. بعد از اولین دوی ۵...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : زهرا.عین

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #8
۳- به اهداف خود واقع بین باشید.

مهم است که وضعیت خود را صادقانه ارزیابی کنید و تشخیص دهید که کدام اهداف واقع بینانه و کدام یک کمی دور از دسترس هستند. از خود بپرسید که آیا تمام موارد مورد نیاز خود را برای تکمیل هدفتان دارید (مهارت، منابع، زمان، دانش).

* برای خوش اندام شدن و انجام دوی ماراتن، باید زمان زیادی بدوید، اگر وقت و علاقه ندارید که هر هفته ساعت‌های زیادی را به دویدن اختصاص دهید، این هدف ممکن است برای شما مؤثر نباشد. اگر فهمیدید که دویدن گزینه‌ی شماست، می‌توانید اهداف خود را تنظیم کنید. راه‌های دیگری برای تناسب اندام وجود دارد که شامل صرف ساعت ها دویدن نیستند.

* اگر می‌خواهید کتابفروشی مستقل خود را باز کنید اما هیچ تجربه ای برای مدیریت یک کسب‌ و کار ندارید، هیچ سرمایه...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : زهرا.عین

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #9
الویت گذاری اهداف


* اگر در جهت تناسب اندام تلاش می‌کنید و اهداف کوچکتری دارید، مانند ” سالم‌تر غذا خوردن”، ” ۵ کیلومتر دویدن” و ” ۱ مایل شنا، ۳ روز در هفته”، ممکن است متوجه شوید که وقت و انرژی لازم برای انجام همه آن کارها را ندارید. شما می‌توانید اولویت بندی کنید؛ اگر می‌خواهید دوی مارتن انجام دهید، ابتدا ۵ کیلومتر دویدن نسبت به شنا هر هفته شاید برای هدفتان مهم‌تر باشد. شما ممکن است بهتر غذا خوردن را ادامه دهید، زیرا این مورد علاوه بر کمک به شما در دویدن، برای سلامتی کلی شما نیز مفید است.

* اگر در تلاش برای باز کردن کتابفروشی خود هستید، ممکن است نیاز به دریافت پروانه کسب‌و‌کارداشته باشید و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : زهرا.عین

زهرا.عین

کاربر فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
1,373
پسندها
6,867
امتیازها
24,673
مدال‌ها
16
  • نویسنده موضوع
  • #10
۵- پیشرفت خود را پیگیری کنید.

نوشتن در ژورنال (دفترچه) روشی عالی برای پیگیری پیشرفت شخصی و حرفه ای است. بررسی آن و تصدیق پیشرفت خود که در جهت رسیدن به اهدافتان صورت می‌گیرد، کلیدی برای با انگیزه ماندن است. حتی ممکن است شما را تشویق کند تا سخت‌تر کار کنید.

* از دوستتان درخواست کنید که شما را در پیگیری کارهایتان کمک کنند، این کار می‌تواند به شما کمک کند تا متمرکز بمانید. به عنوان مثال، اگر شما برای مسابقه ای بزرگ تمرین می‌کنید، داشتن یک دوست که مرتباً با او ملاقات کرده و با او کار کنید می‌تواند به شما را در پیشرفتتان کمک کند.

* اگر با دوی ماراتن به اندام مناسب خود دست پیدا می‌کنید، یک ژورنال (دفترچه یادداشت) تهیه کنید تا در آن میزان مسافتی را که طی کردید، چه مدت زمان طول کشید و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : زهرا.عین

کاربران بازدید کننده از موضوع (تعداد: 0)

عقب
بالا