- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #1
انگیزشی چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما را به هدف می‌رساند
- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #2
۶. مجموعه‌ای از آهنگ‌های انرژی بخش تهیه کنید
آهنگ‌های مورد علاقه‌تان را یک‌جا جمع کنید و قبل از آغاز کار یا هر وقت که انرژی‌تان افت می‌کند به آنها گوش بدهید.
۷. کارهایتان را بخش‌بندی کنید
به جای یک پروژه‌ی عظیم، هدفتان را به صورت تقسیم‌شده در گام‌های متعدد تجسم کنید. به این شکل می‌توانید پس از تکمیل هر گام آن را تیک بزنید و به مرحله‌ی بعد قدم بگذارید، در این حالت بیشتر انگیزه خواهید داشت که به سمت مراحل بعدی حرکت کنید.۸. از زمان‌سنج استفاده کنید
اگر می‌بینید دچار رکود شده‌اید طوری عمل کنید که انگار می‌خواهید مسابقه‌‌ی دو سرعتِ خلاقیت در انجام کار راه بیندازید. زنگ ساعت را برای ۳۰...امضا : RiRa-M
- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #3
۱۱. دلیل آغازین طرح‌ریزی هدفتان را به یاد بیاورید
همه‌ی دلایل مهمی را که برای رسیدن به هدفتان دارید در یک فهرست یا بیانیه‌ی مأموریت بنویسید. در جایی که جلوی چشم شماست، روی تقویم‌‌های اعلان‌دار یا پس‌زمینه‌ی گوشی همراه‌تان یا برای خودتان پیغام یادآور بگذارید تا فراموش نکنید به سمت چه هدفی در حرکت هستید.۱۲. دوستان مشوق داشته باشید
با آدم‌هایی که ذهنیتی مانند شما دارند رفت‌و‌آمد کنید، آنهایی که مانند شما می‌خواهند به هدفی برسند. وقتی انگیزه‌تان رو به افول رفت نزد آنها بروید تا اعتماد به نفس‌تان افزایش پیدا کند. شما هم می‌توانید همین کار را برای آنها انجام بدهید. گاهی توانایی‌های دیگران را راحت‌تر از توانایی خودمان می‌توانیم ببینیم...امضا : RiRa-M
- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #4
۱۶. با ترس‌هایتان رو‌به‌رو شوید
تنها راه خلاص شدن از انر‌ژی‌های تهی‌کننده و منفی این است که با آنها مستقیما رو‌به‌رو بشوید. همه‌ی ترس‌هایی که درباره‌ی هدفتان دارید را بنویسید، همه‌ی آنچه گمان می‌کنید می‌تواند اشتباه از آب در بیاید. زمانی که به وضوح این ترس‌ها را دیدید، دیگر قدرت سابق را بر شما نخواهند داشت. آن‌وقت می‌توانید استراتژی‌هایی برای زمان وقوع آنها در نظر بگیرید.
۱۷. از زمان‌تان خردمندانه استفاده کنید
پیش از اینکه روز را به پایان ببرید فهرست کارها را برای صبح فردا آماده...امضا : RiRa-M
- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #5
۲۱. به صحبت‌های آدم‌هایی که قبلا در شرایط شما بوده‌اند گوش بدهید
اگر دچار رکود شده‌اید به سخنرانی آدم‌های موفق یا تدتاک (TED Talk) گوش کنید. ساعتی را صرف پیاده‌روی کنید و سرحال و آماده به مسیرتان بازگردید.۲۲. از اپ‌ها یا گروه‌های مجازی استفاده کنید
اگر هنوز آمادگی ندارید که هدفتان را با آشنایان‌تان در میان بگذارید، یک راه برای اینکه خودتان را وادار به پاسخ‌گویی در قبال هدفتان کنید استفاده از اپ‌ها یا گروه‌هایی است که افراد با هدف مشابه در آنها گرد هم می‌آیند.۲۳. استراحت کنید
اگر انرژی‌تان تحلیل رفته باشد و خسته باشید برای انجام هیچ کاری انگیزه نخواهید داشت. اطمینان بیابید که خواب شبانه‌تان خوب و کافی است...امضا : RiRa-M
- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #6
۲۶. دوش آب سرد بگیرید
بله، واقعا این کار را بکنید. به مدت ۳۰ ثانیه در هنگام دوش صبحگاهی یا قبل از بیرون رفتن از خانه آب را تا جایی که می‌شود سرد کنید. با این کار مغزتان را بیدار می‌کنید و آماده‌ی بیرون رفتن می‌شوید.۲۷. فضاهای جدید را برای نشستن در محل کار امتحان کنید
راه دیگر برای افزایش انگیزه و تمرکز این است که در مکانی تازه کار کنید. به دنبال فضایی در محل کار یا خانه باشید که از ویژگی مشترک افزایش تمرکزتان برخوردارند، مثلا هوای خنک یا نزدیکی به نور طبیعی. همه‌ی فضاهایی که در اختیارتان است را امتحان کنید تا گزینه‌های بیشتری به خودتان داده باشید.۲۸. نقش مربی را بر عهده بگیرید
[IMG alt="چگونه انگیزه پیدا کنیم - نقش مربی...امضا : RiRa-M
- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #7
۳۱. به دنبال یک همراه باشید
ببینید بهترین حالت کار کردن شما در تنهایی است یا وقتی با کسی همراه هستید و از بودن با او ایده می‌گیرید؟ اگر به صورت گروهی بهتر کار می‌کنید کسی را پیدا کنید که هدف مشترکی با او دارید و با او هم‌مسیر شوید.۳۲. زمانی برای استراحت در نظر بگیرید
اگر به صورت بی‌وقفه در طول روز کار می‌کنید غیرممکن است بتوانید میزان انگیزه و انرژی‌تان را در تمام مدت بدون تغییر نگه دارید. زمانی که برنامه‌ی هفتگی خود را می‌ریزید، مطمئن شوید زمانی را برای دست کشیدن از کار و انجام دادن آنچه به بازیابی انرژی‌تان منجر می‌شود کنار گذاشته‌اید.۳۳. از مسائل منفی دوری کنید
اگر دنبال کردن اخبار در طول روز به شما استرس وارد می‌کند،...امضا : RiRa-M
- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #8
۳۶. خوراکی‌هایی بخورید که برای مغز مفید است
از میان‌وعده‌های سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون، گوشت بدون چربی یا مغزها یا مواد سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند کلم بروکلی و توت‌های رنگین استفاده کنید تا ذهنی همیشه آماده داشته باشید.۳۷. به اندازه کافی آب بنوشید
اگر احساس می‌کنید کُند شده‌اید و سخت می‌توانید تمرکز کنید شاید دچار کمبود آب هستید. مانند داشتن خواب خوب و رژیم غذایی سالم، رساندن آب کافی به بدن هم برای کارکرد مغز حیاتی است.۳۸. بخندید
ویدئویی خنده‌دار ببینید یا جوکی برای دوست‌تان تعریف کنید. خندیدن شما را خوش‌خلق می‌کند و می‌توانید این انرژی را در جهت پیگیری اهداف‌تان هدایت کنید.۳۹. به انجمن‌های حرفه‌ای...
امضا : RiRa-M
- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #9
۴۱. مشوقی برای خودتان در نظر بگیرید
برعکس مورد قبل از خانواده، دوستان یا همکاران‌تان بخواهید اگر تمایل دارند در صورت رسیدن شما به هدفتان در زمان مقرر به خیریه‌ی انتخابی شما کمک کنند.۴۲. همین حالا شروع کنید
اگر صبح‌ها انگیزه‌ای برای انجام کارتان ندارید و هیچ ترفندی به کارتان نیامده است، فقط شروع کنید. همیشه می‌توانید انجام کار را به روزی که در آن ذهنیت بهتری دارید موکول کنید، اما اینکه همین امروز پایه‌ای بسازید آسان‌تر است تا اینکه بخواهید فردا از هیچ شروع کنید.۴۳. نکته‌ای مثبت در هر روز پیدا کنید
در پایان هر روز نکته‌ی مثبت آن روز و همچنین موردی که مشتاقید فردا اتفاق بیفتد را یادداشت کنید. فراموش نکنید که دائما نگاه‌تان...امضا : RiRa-M
- تاریخ ثبت‌نام
- 23/11/20
- ارسالی‌ها
- 2,416
- پسندها
- 18,145
- امتیازها
- 48,373
- مدال‌ها
- 27
سطح
24
- نویسنده موضوع
- #10
