- تاریخ ثبت‌نام
- 13/5/19
- ارسالی‌ها
- 11,805
- پسندها
- 5,887
- امتیازها
- 60,919
- مدال‌ها
- 23
سطح
18
- نویسنده موضوع
- #1
مجموعه: زیبایی اندام
شنای سوئدی چیست و چه فوایدی دارد؟
مجموعه: زیبایی اندام
شنای سوئدی،فواید شنای سوئدی
شنای سوئدی
شنای سوئدی (push up) یکی از حرکات ورزشی ساده و بدون نیاز به ابزار است که با دراز کشیدن به صورت دمر و استفاده از قدرت دست‌ها و بازوها برای بالا و پایین بردن بدن انجام می‌گیرد.
عضلات درگیر در حرکت شنا سوئدی
در حرکت شنا سوئدی عضلات متعددی درگیر می‌شوند، این عضلات عبارتند از:
عضلات سینه
عضلات شانه
عضلات پشت
عضلات پشت بازو
عضلات شکم
و حتی عضلات زیربغل
انواع شنا سوئدی و نحوه انجام آن‌ها
شنای سوئدی استاندارد
شنای سوئدی،فواید شنای سوئدی
شنای سوئدی استاندارد
بر روی زمین دراز کشیده و دست‌های خود را زیر شانه‌ها قرار دهید...
