- تاریخ ثبت‌نام
- 4/9/18
- ارسالی‌ها
- 2,781
- پسندها
- 42,481
- امتیازها
- 66,873
- مدال‌ها
- 26
سطح
38
- نویسنده موضوع
- #1
این سوالی است که در ذهن خیلی از ماها نقش بسته است. آیا قبل از صرف صبحانه ورزش کردن، باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود؟ اخیرا تحقیقی که در بلژیک صورت گرفته است، بصورت واضحی به این سوال پاسخ داده: بله! ورزش، قبل از اصلی‌ترین وعده‌ی غذایی روزتان، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است.همه‌ی آنچه باید انجام دهید این است که از خواب ناز بیرون بیایید، و به مدت یک ساعت یا همین حدودها ورزشی متوسط یا شدید انجام دهید و پس از آن هم صبحانه‌ای شامل کربوهیدرات میل نمایید. بر اساس تحقیق مذکور، بنظر می‌رسد که کاهش وزن تنها زمانی صورت می‌پذیرد که شما پیش از صرف صبحانه ورزش کنید، انجام آن تمرینات قبل از ناهار و یا شام، نتایج مشابهی نخواهد داشت.توضیحی که در این حقیقت نهفته این است که صبح‌ها، پیش از آنکه...
