- ارسالی‌ها
- 592
- پسندها
- 1,230
- امتیازها
- 9,573
- مدال‌ها
- 11
- نویسنده موضوع
- #1
مواد لازم
بروکلی از مفیدترین سبزیجاتی است که میتوانید در آشپزی از آن استفاده کنید. اما همه افراد تمایلی به خوردن آن ندارند و مخصوصاً بچه ها معمولاً در مقابل آن مقاومت میکنند. اما با کمی خلاقیت میتوان این سبزی خوش رنگ را جایگزین میان وعده های مضر و ناسالم...
- کلم بروکلی خام 2 پیمانه
- تخم مرغ 1 عدد
- پیاز (نارنجی) خرد شده 1/4 پیمانه
- پنیر چدار 1/3 پیمانه
- پودر سوخاری 1/3 پیمانه
- آرد سوخاری 1/3 پیمانه
- جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری
- نمک 1/2 قاشق چایخوری
- فلفل 1/2 قاشق چایخوری
- 95 کالری
- 3.6 گرم چربی
- 11.2 گرم کربوهیدرات
- 5.4 گرم پروتئین
- 37.4 میلیگرم کلسترول
بروکلی از مفیدترین سبزیجاتی است که میتوانید در آشپزی از آن استفاده کنید. اما همه افراد تمایلی به خوردن آن ندارند و مخصوصاً بچه ها معمولاً در مقابل آن مقاومت میکنند. اما با کمی خلاقیت میتوان این سبزی خوش رنگ را جایگزین میان وعده های مضر و ناسالم...
